1、白領(lǐng)貧血的危害

對于女性來說，缺鐵性貧血發(fā)病率約為20%。貧血可能會使身體發(fā)軟、容易疲倦、乏力和虛弱，頭暈眼花，頭痛，發(fā)燒，浮腫，注意力不集中，神經(jīng)過敏，呼吸困難和心絞痛，食欲不振，腹泄，臉色不好。如果置之不理，還會加重心臟負擔(dān)，嚴重貧血會導(dǎo)致心律不齊。鐵不足也是子宮肌瘤發(fā)病的原因之一。

2、豬血是最佳補鐵食物

正常生理條件下，人體的鐵主要來源瘦肉、蛋類、動物肝臟、豆類、海帶、木耳、香菇等食品。可用菠菜、蜜棗、紅菜（湯汁是紅色的菜）、葡萄干等高纖質(zhì)食物來補血，其中豬血更是常見補血食品，在平時的飲食中，不妨多攝入一些。

3、補鐵補血注意事項

1、可以自行補充適量的鐵劑和其他補血藥品或保健品。如有貧血情況時應(yīng)及時就醫(yī)。

2、過分減肥也會造成貧血，因此，重新審視自己的減肥方案，或許能幫你有效恢復(fù)身體。