貧血是女性很容易出現(xiàn)的一個(gè)癥狀，貧血的女性不僅會(huì)出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的癥狀，還會(huì)出現(xiàn)面色暗黃、四肢無(wú)力、頭發(fā)干燥脫落、頭暈?zāi)垦５劝Y狀。下面我們就一起來(lái)了解一下，哪些美味的食譜可以讓你擺脫貧血的困擾。

1、豬血粥

豬血粥不僅具有潤(rùn)肺養(yǎng)血的功效，還可以很好的去濕去燥，特別是對(duì)于貧血和痔瘡的治療，都有很顯著的療效。所以說(shuō)，如果你也有貧血的癥狀的話，那么可以每天喝一碗豬血粥。

所需食材：豬血、菠菜、粳米

制作方法：首先要先將豬血洗干凈，然后放入鍋中，用清水稍微煮一會(huì)兒，之后撈出來(lái)，把豬血切成小塊兒。然后將菠菜和粳米都清洗干凈，菠菜切好之后，放到滾水當(dāng)中燙3分鐘左右。之后，在鍋內(nèi)加入適量的清水，把粳米和豬血一同放入鍋中，用中火來(lái)煮?？煲笫斓臅r(shí)候，加入菠菜和適量的調(diào)味料，然后煮熟即可出鍋食用。

2、紅糖粥

對(duì)于老一輩人來(lái)說(shuō)，紅糖粥可謂說(shuō)相當(dāng)?shù)氖煜さ?。因?yàn)楹芏嗯藨言械臅r(shí)候，或者是生完孩子的時(shí)候，都會(huì)每天喝上一碗紅糖粥來(lái)補(bǔ)血。因?yàn)榧t糖粥的補(bǔ)血功效可謂說(shuō)是很顯著的，而且成本又低，很適合大部分的家庭食用。

所需食材：紅糖、紅棗、蓮子、大米

制作方法：首先，將紅棗和蓮子在清水當(dāng)中浸泡5個(gè)小時(shí)，之后將紅棗去掉棗核，切成四塊兒。將蓮子切開(kāi)，取出中間的心。然后把大米清洗干凈，和紅棗、蓮子一起放入準(zhǔn)備好的鍋中，在鍋中加入適量的水，用大火來(lái)煮。等到大米、紅棗和蓮子快要煮熟的時(shí)候，再往鍋中加入紅糖，攪拌均勻即可。

3、菠菜豬肝湯

菠菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可謂說(shuō)是很高的，而豬肝的補(bǔ)血功效也是大家都很認(rèn)可的。所以說(shuō)很多貧血的患者都會(huì)選擇每天喝上兩碗菠菜豬肝湯，因?yàn)椴げ素i肝湯的補(bǔ)血功效實(shí)在是太顯著了。而且，菠菜豬肝粥的食材和制作方法也都是相當(dāng)?shù)暮?jiǎn)單的?，F(xiàn)在我們就來(lái)看看菠菜豬肝湯該怎么制作吧。

所需食材：菠菜、豬肝

制作方法：首先要將菠菜和豬肝清洗干凈，然后將菠菜切成段，將豬肝切成塊兒。之后，在鍋中加入適量的清水，把切好的豬肝也放入到鍋中，用大火來(lái)煮。期間，加入自己喜歡的調(diào)味料，待到豬肝快要煮熟的時(shí)候，把菠菜加入到鍋中，最后放點(diǎn)雞精，煮熟了之后就可以出鍋食用了。

在現(xiàn)代社會(huì)，貧血幾乎成為了大多數(shù)女性都會(huì)出現(xiàn)的癥狀，而貧血不僅影響著女性的健康，還嚴(yán)重的影響著女性的日常生活，所以說(shuō)治療貧血刻不容緩。