無糖的豆?jié){粉與可可粉配著沖，水的溫度70-80度都可以。因?yàn)槎節(jié){粉含大豆纖維，又含鈣質(zhì)，營養(yǎng)豐富，當(dāng)然能買熟的黃豆粉配著沖更好，嫌苦可以加一點(diǎn)蜂蜜或者代糖。代糖不是真正意義上的糖，能代替糖的作用，但低熱量，也不會(huì)引起血糖的升高與發(fā)胖，是健康食物。

可可粉喝了能增加飽腹感，還是高熱量的食物，所以空腹吃能起到減肥效果。所以每頓飯前吃20-30克左右為宜，大約3大湯匙，然后再吃別的食物，減肥盡量少吃煎炸食物，宜清淡。水多水少無所謂，一般300ml就可以了。

在我們平時(shí)的生活上，究竟可可粉怎么吃呢，其實(shí)我們每頓飯之前的前半小時(shí)就是可以喝可可粉的，飯后一小時(shí)再去喝別的茶，中間不要喝水。對(duì)于人們的健康也不具有任何的影響。月經(jīng)的時(shí)候，我們依然是可以照常喝，可可粉屬于純天然既有高熱量的食物，對(duì)人體沒有危害。