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周末健康午餐食譜兩款

2017-11-14 17:46:44      

橘汁鴨片

原料:生鴨一只,蝦肉200克,香茹100克,鴨蛋2個(gè),香菜兩棵,面粉、淀粉、白糖、鹽、料酒、醬油、橘汁適量。

制法:

(1)生鴨剖洗干凈,沸水下鍋煮至八成熟取出,用刀將鴨身破為兩片,剔骨后切大片,用料酒、醬油腌制。

(2)洗凈蝦肉剁成泥,香茹洗凈切碎,放入碗內(nèi),加鴨蛋黃2個(gè)(蛋清備用)、淀粉、白糖、鹽和適量水?dāng)嚧虺扇饽唷?/p>

(3)鴨片外面沾面粉,里面裹上肉泥,做也鴨肉卷。

(4)油鍋燒至七成熱,下鴨肉卷炸熟。

(5)以適量水、白糖、醬油、橘汁、淀粉制成芡汁,將鴨蛋清倒入芡汁攪勻,淋于鴨肉上燒開(kāi),加香菜段即成。

三絲拌銀芽

原料:土豆50克,青、紅柿子椒各30克,綠豆芽150克,粉絲30克,蔥絲、鹽、醋、香油適量。

制法:

(1)各類(lèi)蔬菜擇洗干凈,切絲。

(2)干粉絲剪段。

(3)蔬菜及粉絲皆以沸水焯透,控水后放盤(pán)中。

(3)加蔥絲、鹽、醋、香油拌勻即成。

(責(zé)任編輯:家醫(yī)編輯 )

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