花生是我們大家經(jīng)?？梢猿缘降氖澄?，也是我們每個人都吃過的食物，吃花生對我們的人體有非常多的好處，那么花生能美白牙齒嗎？如何用花生美白牙齒？日常生活中多吃什么食物可以美白牙齒呢？

花生能美白牙齒嗎

花生是有美白牙齒的效果的。因為花生中含有大量的微量元素，維生素K有止血作用，花生內(nèi)皮含有抗纖維蛋白溶解酶，可防治各種外傷出血；維生素E混合牙膏刷牙，促進牙齦和牙周組織的血液循環(huán)，補充了牙齦的營養(yǎng)同時又保護了牙周健康。

用花生美白牙齒的方法雖然有效果，但是目前并沒有科學依據(jù)，花生美白對于牙齒色素沉積不嚴重的人士有效，但是對于長期色素沉積的朋友就很難達到理想的效果。

如何用花生美白牙齒

使用花生保持牙齒美白的方法很簡單?？梢赃x擇咀嚼花生，不要吞下去，拿花生屑當牙膏刷牙，可以讓牙齒變白，可以多吃點草莓花生，這些都有美白牙齒的效果?；蛘哂没ㄉ嗷旌涎栏嗨⒀浪⒀?，長期堅持，可以美白牙齒。

吃什么可以美白牙齒

1、吃粗纖維食物可以美白牙齒

粗纖維食物含粗纖維豐富，我們在進食粗纖維食物咀嚼時，粗纖維食物對牙齒造成一定的摩擦，達到清除粘在牙齒上的殘留食物以及細菌，能夠減少蛀牙美白牙齒。

2、吃富含鈣質(zhì)食物可以美白牙齒

牙齒缺鈣的話，牙齒肯定不白，不好看，因為鈣質(zhì)是牙齒重要的物質(zhì)組成，因此日常生活中多吃含鈣質(zhì)高的食物，能夠達到健康美白的效果。

3、吃具有殺菌作用的食物可以美白牙齒

牙齒不白有很大一部分原因是由于口腔中細菌過多導致牙齒不白，比如變形鏈球菌是蛀牙的罪魁禍首，因此多吃殺菌作用的食物能有效的清除口腔中的細菌，達到美白牙齒的效果。

4、多喝水可以美白牙齒

日常生活中我們會認為喝水與美白牙齒不相關(guān)，但是牙科醫(yī)生告訴我們，喝水能讓我們的牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液，同時帶走食物殘渣，減少細菌的存活機率，達到美白牙齒的效果。