衰老對于每一個人來說都是非常可怕的。但仍然是無可避免的，隨著年齡的增大，衰老對我們的身體會產(chǎn)生一些影響，也會有相應的變化。都說男人老的比女人慢，那么哪些變化可以看出男人衰老呢？

男人衰老的征兆

1、頭發(fā)脫落

都說禿頂是變老的標志，沒錯，隨著年齡的增長，代謝變得緩慢，頭皮分泌的油脂增多，毛囊數(shù)量也會越來越少，當毛囊缺乏營養(yǎng)的時候，頭發(fā)不僅會掉落，而且很難有營養(yǎng)繼續(xù)生長。這就導致了脫發(fā)、禿頂?shù)脑龆?。如果你還很年輕，就已經(jīng)開始脫發(fā)，就要小心最近是不是生活習慣不好，導致了內(nèi)分泌失調(diào)從而引起脫發(fā)。

2、夫妻生活沒有興趣

夫妻生活是婚姻中的調(diào)理劑，夫妻之間的和諧也全靠它，當男人精力旺盛的時候，即使女人不主動男人也會主動，但是男人精力也有慢慢消退的時候，即使你主動去和他親密，他也是毫無半點興趣。

3、皮脂分泌減少、皮膚干燥

男士皮膚出油非常多，而且毛孔很大。這是因為男性的皮脂腺和汗腺比女性大，皮膚的酸度非常高，因此它們會產(chǎn)生很多皮脂和汗水。年輕人經(jīng)常使用一些清爽的化妝品或護膚品，但在某個時候，你會發(fā)現(xiàn)你的皮膚幾乎沒有油，甚至皮膚緊張。這也證明你的皮膚開始衰老。

4、尿線細而無力

許多人說，男性衰老從前列腺開始。臨床上常見許多的男性身體依然很強壯，但尿頻、尿急尿痛、尿線細弱等排尿不適，這可能是前列腺衰老的警示。就像腰椎和頸椎一樣，隨著年齡的增長，前列腺也會有退行性疾病，但只要小心護理，老化的速度就會減慢。

吃什么抗衰老

1、牛奶

許多男人沒有喝牛奶的意識。他們認為牛奶是針對老人和小孩的。事實不是這樣的，研究證明牛奶中的蛋白質(zhì)是最接近人類需要的氨基酸，很容易被人體吸收。所以如果你想添加補充而不會變老，一天喝一杯牛奶是最好的。

2、豆類

吃豆子對心臟有益。它的不溶性纖維可以有效地降低膽固醇，其他可溶性纖維可以幫助消除體內(nèi)的垃圾。此外，大豆食品還含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、鎂和鉀。專家建議，每周至少吃3次豆類。