近年來，心腦血管疾病的發(fā)病率越來越高，嚴(yán)重的危害了我們的健康。心腦血管類疾病雖然平時不顯山不露水，可是一旦發(fā)作致死率極高，即便治愈也有可能留下非常嚴(yán)重的后遺癥。預(yù)防心腦血管疾病發(fā)作，最重要的就是對于血管的保養(yǎng)。下面我們就來了解一下保護血管的那些事。

哪些食物可以幫助我們保護血管呢？

1、葛根

葛根中含有非常豐富的黃酮和葛根素，可以有效的改善我們心肌的氧氣代謝。同時，葛根還可以幫助我們擴張血管。如果我們的血管更加寬廣，我們的血液在血管中流淌的就更加通暢。這會很有效的降低血壓，減輕對血管的壓力。因此，經(jīng)常食用葛根可以幫助我們防治心肌缺血和心肌梗死，有效的緩解動脈硬化等病癥。正是由于葛根具有極其優(yōu)秀的擴張血管和疏通血管的作用，因此被稱之為血管的天然支架。

2、山楂

山楂經(jīng)常被我們作為食材和零食來食用。可是你知道嗎？山楂其實是一種傳統(tǒng)的中藥，可以幫助我們活血化瘀，具有非常優(yōu)秀的擴張血管，降低冠脈血流量的作用。此外，山楂中還富含有非常多的果膠，可以幫助我們控制血糖和血脂。經(jīng)常食用山楂，可以幫助我們抗癌防癌，降血壓，降膽固醇。

3、洋蔥

洋蔥也具有非常優(yōu)秀的擴張血管的功能，可以幫助我們軟化血管。此外，洋蔥可以幫助我們加快鈉離子的排出，因此可以有效的幫助我們調(diào)節(jié)血壓，預(yù)防高血壓的發(fā)作。洋蔥中還含有非常豐富的硫化物，可以降低膽固醇和甘油三酯的含量，有效的改善細(xì)胞功能，可以幫助我們預(yù)防并輔助治療心臟病。

4、三七

三七是血液的凈化器。根據(jù)最新的科學(xué)實驗表明，服用三七30分鐘以后可以發(fā)現(xiàn)，我們的活細(xì)胞重新恢復(fù)成圓形，四處分散開，行為非常的活躍，白細(xì)胞的活躍程度也大有提高，開始有效的吞噬血液中的毒素。這樣一來，我們的血液就會變得很清潔，可以有效的降低血壓，還可以防止血液中的毒素和廢棄物在血管內(nèi)壁粘著，可以有效的防止血栓的產(chǎn)生。

5、黑木耳

黑木耳具有很強的吸附作用，可以將我們體內(nèi)的垃圾及時排出體外。我們都知道黑木耳可以幫助我們清肺?？墒悄阒绬?？黑木耳還可以幫助我們降血脂，抗血凝，這樣我們的血液就會流動得更加通暢。因此，經(jīng)常食用黑木耳可以軟化血管抗血栓，減少心腦血管疾病的產(chǎn)生。

溫馨提示

健康的身體要從保持血液健康開始！生活中經(jīng)常吃些上面的食物，可以幫助我們強健血管功能，保護我們的血管內(nèi)壁，還可以幫助我們清潔血液，預(yù)防血栓的形成。你還不多吃一些嗎？