現(xiàn)在很多人都整天嚷嚷著要減肥，尤其是長期坐在辦公室里面沒有任何運動量的白領(lǐng)人士，都渴望自己能夠保持完美的身材。所以常常節(jié)食減肥，結(jié)果久而久之導(dǎo)致自己的身體狀況就出現(xiàn)一定的問題。其實要減肥不定要節(jié)食，辦公室必備小零食美味又瘦身。下面我們一起來了解一下。很多OL會自己在辦公室準備小點心或飲料，但是對于那些想減肥的人來說，今天應(yīng)該準備什么零食來減掉多余的脂肪。

零食的瘦身功效都有哪些呢？

1、紫菜

紫菜含有非常豐富的碘，而碘是解決水腫的重要元素。因此食用紫菜不僅可以減少臉上的水腫，還可以控制體內(nèi)脂肪的積累，從而不會吸收更多的卡路里和脂肪，紫菜也含有高纖維素和較低的熱量。

2、酸奶

酸奶中含有非常豐富的乳酸菌和鈣物質(zhì)，能有效的促進消化功能和吸收能力，有助于分解我們身體的脂肪，還可以防止便秘的出現(xiàn)，防止體內(nèi)毒素的積聚。此外，酸奶也具有一定的飽腹感。當食欲出現(xiàn)時，一杯酸奶很快就會讓饑餓感消失。市場上有很多新鮮水果，味道非常的鮮美，營養(yǎng)也非常豐富。

3、花生

花生是一種很常見的零食。它含有人體所需的豐富維生素，它可以有效的幫助我們的身體分解脂肪。此外，花生含有一定量的脂肪，可以提供強烈的飽腹感。它可以有效地控制我們的食欲，每天吃幾?；ㄉ涂梢?。當然，花生的選擇也要狠用心的，生花生的熱量低于熟花生的熱量。

4、黑巧克力

大多數(shù)喜歡吃零食的女孩對巧克力都是招架不住的，但是當想到減肥擁有完美身材的時侯，就開始遠離最愛的巧克力。事實上，完全沒有必要。黑巧克力的熱量不太高，而且營養(yǎng)非常的豐富。適當吃一些黑巧克力不僅可以控制飲食，而且可以促進消化。適當?shù)某砸恍┖谇煽肆€可以增強人體的新陳代謝效率，幫助減肥。

吃零食可以說是很多OL習(xí)慣，如果你不能完全戒掉，那么你又想減肥，我們可以適當?shù)刈龀鲆恍└淖儭Ｈ拥羲械母邿崃?、高糖和高油炸零食，用新鮮水果或堅果代替它們。它們不僅營養(yǎng)豐富，而且還提供飽腹感，還可以防止暴飲暴食，但注意堅果也有一定的卡路里值。每天吃幾片藥片可以幫助我們減肥，吃太多也不利于減肥?，F(xiàn)在我們來談?wù)勀切┑蜔崃康牧闶场?/p>