女人過了三十歲，皮膚的膠原蛋白流失加快，如果再不注意保養(yǎng)。沒過幾年，就越來越顯老。很多女人皮膚粗糙，還有雀斑，這就是“酸性”食物攝取過多的緣故。血液酸度增高后，體內(nèi)新陳代謝減弱，血液循環(huán)也減慢，致使表皮細胞失去彈性，變得松弛，粗糙、起皺或色素沉著。想要擁有“絲緞”般的皮膚，就要多攝入生理堿性食物，這樣就可使皮膚更加光潔秀美，改善皮膚粗糙狀況。

哪些食物是堿性食物？除了五谷雜糧外的植物性食品，如水果、蔬菜、豆制品都是堿性食物嗎，在動物性食品中，只有奶類和動物血屬堿性食品，其他都屬酸性食品。

下面為大家推薦幾款抗衰老的堿性食物。

抗衰老食品：【菠菜】

推薦理由：不貧血，體質(zhì)強、皮膚好、排毒、保護視力、穩(wěn)定情緒、可遠離缺鐵性貧血。葉酸對孕婦來說是十分重要的，不僅可以降低新生兒患各種先天性疾病的風(fēng)險，還可以促進腹中胎兒的健康成長，所以在懷孕期間可以多吃菠菜。

抗衰老食品：【蘋果】

推薦理由：

道教把蘋果視為仙果，北歐神話中稱蘋果為青春之果。蘋果是美容佳品，因為蘋果中利于溶解的硫元素可以使皮膚潤滑柔嫩。同時蘋果也是減肥佳品，因為蘋果里面的熱量很低。

抗衰老食品：【胡蘿卜】

推薦理由：

富含維生素A，可使頭發(fā)保持光澤，皮膚細膩。

處理以上幾種可以抗衰老的食物之外，還有西紅柿、西蘭花、冬瓜、洋蔥、豆腐等等食物也是十分有利于養(yǎng)顏美容的，建議女性多吃一點。

很多人在日常中會認為只要是吃起來是酸的就一定是酸性食物，其實這是一個錯誤的想法，在生活中我們能看到有很多吃起來酸但是實際上確是堿性食物的東西。而吃起來酸但是確是堿性食物的有西紅柿、醋、山楂、一些干果比如椰子、栗子和杏子等等都是堿性食物，大家可以多吃。但是不是說只吃堿性食物，我們的身體是有一個酸堿性平衡的，如果破壞了這個平衡點我們的身體是會出問題的，所以在多吃堿性食物的同時不要忘了攝入適量的酸性食物。