當(dāng)女生來(lái)大姨媽的時(shí)候，都會(huì)去吃點(diǎn)紅棗，為身體補(bǔ)充一些能量，紅棗中含有大量的鐵，對(duì)于貧血的朋友們，也是個(gè)不錯(cuò)的食物，所以，在日常生活之中也是非常受人們歡迎的，那么在吃紅棗的時(shí)候，應(yīng)該注意什么呢？

吃紅棗的方法大有講究？6個(gè)禁忌要了解

1、不要單吃生紅棗

棗中含有很多的鐵元素，對(duì)于缺鐵性貧血的朋友們真的有很大的作用，而且還能促進(jìn)白細(xì)胞的生長(zhǎng)，改善血清白蛋白，保護(hù)肝臟。但如果只依靠紅棗來(lái)滋養(yǎng)血液，起到的作用是很小的，如果想達(dá)到不錯(cuò)的補(bǔ)血作用，應(yīng)該伴隨著一些葡萄干、龍眼等食物。

更重要的是，如果只靠生吃紅棗來(lái)滋養(yǎng)血液，不但效果不明顯，還會(huì)引起腹瀉，原因是在生吃的時(shí)候，棗皮易停留在腸道不易排出，從而導(dǎo)致腸胃不消化，過量攝入會(huì)導(dǎo)致胃腸脹氣，易引起肥胖，建議每周進(jìn)食兩到三次。

2、不要用水煎

許多人喜歡把紅棗放在粥里，這樣整個(gè)鍋都將充滿了紅棗的香味，但當(dāng)紅棗加熱到八十度以上時(shí)，其營(yíng)養(yǎng)會(huì)流失一半以上。如果大家只是為了吃紅棗的味道，可以把它們放在粥里，但要是為了達(dá)到補(bǔ)血的效果，建議不要采取這樣的處理方式。

3、吃完紅棗之后，不要馬上吃高蛋白食物

不要在吃完棗后立即吃高蛋白食物，例如海鮮和乳制品，原因是維生素C能使這兩種食物中的蛋白質(zhì)凝集不易吸收，所以在吃完棗兩個(gè)小時(shí)以后，再吃高蛋白食物。

4、服用退燒藥的時(shí)候，禁止吃棗

服用退燒藥的同時(shí)吃棗，容易形成不溶性復(fù)合物，降低初始吸收率，大棗是一種含糖量高的食物，所以還是小心食用。

5、不能過量

痰濕過多的人多吃紅棗以后，原來(lái)的癥狀易加重，出現(xiàn)冷、熱、渴、胃脹等不良反應(yīng)。還有就是吃棗的時(shí)候，也要注意保護(hù)牙齒，建議每天食用棗五十克以下。

6、 服苦味健胃藥及驅(qū)風(fēng)健胃藥時(shí)不應(yīng)食用

如果大家曾經(jīng)吃過健胃藥及驅(qū)風(fēng)健胃藥，就會(huì)知道味道都是苦的，這種苦味能刺激身體，達(dá)到消食的作用，但棗是很甜的食物，這段時(shí)間吃就會(huì)破壞藥物的作用。