食品安全一直受到我們關(guān)注，飲食維持了身體的健康，可以為身體提供大量的營(yíng)養(yǎng)元素，但是有很多安全食品里面隱藏了一些健康隱患，不妨跟著小編來(lái)了解一下。

哪些食品并不安全？

1、果蔬干

相信在每個(gè)超市我們都可以看到果蔬干，果蔬干主要是由低溫油炸的方法把水分炸干，但是這樣會(huì)提高里面的脂肪含量。果蔬一般屬于低脂肪食物，經(jīng)過(guò)油炸脫水之后脂肪量會(huì)達(dá)到15%以上。

2、甜飲料和乳酸飲料

攝入過(guò)多甜飲料會(huì)增加患上糖尿病，高血壓以及肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)。另外有酸菌飲料也是不健康的，里面主要成分是水和糖，乳含量是非常少的，只有經(jīng)過(guò)低溫保存的活性乳酸菌飲料里面才會(huì)含有乳酸菌，根本無(wú)法起到調(diào)節(jié)胃腸的功能。

3、多味堅(jiān)果

現(xiàn)在市面上有各種口味的堅(jiān)果，比如五香的和椒鹽的或者奶香的，其實(shí)從健康以及營(yíng)養(yǎng)的角度上來(lái)說(shuō)，盡量不要吃多味堅(jiān)果，堅(jiān)果的口味越重，添加的香精以及食鹽就會(huì)越多，對(duì)身體沒有任何好處。

4、無(wú)糖食品

市面上有一些食品宣稱無(wú)糖食品，其實(shí)本質(zhì)是由碳水化合物所制作而成的，比如餅干或者湯圓里面會(huì)添加穩(wěn)定劑或者增稠劑，不利于血糖穩(wěn)定。

5、干煸菜、土豆泥

干煸菜必須要經(jīng)過(guò)油炸會(huì)增加了對(duì)油脂攝入，同時(shí)也會(huì)破壞維生素以及蛋白質(zhì)，若是干煸的過(guò)程中變焦那就是屬于致癌物質(zhì)。自制土豆泥再搭配酸奶，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，但是在快餐中奶香土豆泥里面會(huì)添加大量添加劑，口感雖然好但是不利于健康。

6、餅干

餅干有一定的熱量主要體現(xiàn)在油以及糖里，里面會(huì)含有大量的反式脂肪酸，不利于血管健康。市面上的夾心餅干或者曲奇餅干都是屬于高糖以及高鹽的。

7、仿葷蔬菜

仿葷的蔬菜雖然是蔬菜制作而成的，但是會(huì)經(jīng)過(guò)炸煎烤等一些烹調(diào)方式，里面會(huì)加入油鹽以及香精等，會(huì)增加患上心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)也會(huì)提高患上糖尿病以及脂肪肝的風(fēng)險(xiǎn)。

溫馨提示

其實(shí)以上食品一點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也沒有，盡量要少吃，飲食方面要注意粗細(xì)搭配，多吃新鮮的蔬菜和水果。一日三餐要定時(shí)定量，避免暴飲暴食，選擇新鮮的食材。