長時間熬夜會導致黑眼圈的發(fā)生，尤其是對于女性來說，即使使用化妝品也不能更好的把黑眼圈遮蓋，不妨可以嘗試用食物的方法來緩解。

吃哪些食物可以去除黑眼圈？

1、海帶

海帶里面含有大量的鐵元素，可以制作出血紅細胞。為身體補充鐵能夠增加血紅蛋白的量，從而為各個臟器提供營養(yǎng)以及養(yǎng)分，緩解黑眼圈的情況。

2、雞蛋

雞蛋中含有大量的蛋白質，容易被人體消化及吸收，當攝入大量蛋白質之后可以促進細胞的再生，有效去除黑眼圈。另外胡蘿卜里面含有大量的維生素a以及維生素e，能夠維持上皮組織的正常，具有滋潤眼球以及眼睛的功效，改善黑眼圈情況。

3、綠茶、芝麻

每天喝三杯綠茶，可以有效的淡化黑眼圈，因為喝綠茶能夠為身體補充特異性植物營養(yǎng)素，抑制了自由基對皮膚纖維所帶來的破壞。芝麻中含有大量的維生素e，可以滋潤眼球以及眼周圍肌膚，緩解了黑眼圈的情況。

去除黑眼圈的食療方法有哪些？

1、蘋果生魚湯

需要三個蘋果，一條生魚，兩片生姜，十個紅棗，把生魚處理干凈，在鍋里面放入適量的植物油，把魚煎至兩面金黃，把紅棗生姜以及蘋果全部洗干凈切成片或者塊狀，鍋里面放入水大火煮開之后，再把以上所有的材料全部放進去煲兩個小時即可，最后放入調料味，每天服用兩次。

2、枸杞豬肝湯

需要50克枸杞子，400克豬肝，兩片生姜，把所有的材料全部洗干凈，鍋里面放入水，大火燒開之后把枸杞子生姜放進去再煮半個小時，最后放入豬肝，等豬肝熟透之后再放入鹽來調味即可。

3、洋參豬血豆芽湯

需要15克西洋參，250克豬血和大豆芽，200克瘦豬肉，兩片生姜，把以上所有的材料全部洗干凈切成片，在鍋里放入水大火煮開之后再把材料放進去，用小火煮一個小時，最后放入調料味，每天服用一次。

溫馨提示

通過以上的食物就可以緩解黑眼圈，另外要養(yǎng)成良好的生活習慣，不能長時間的熬夜，也不能長時間面對電腦，保證充足的睡眠，平時可以對眼睛周圍進行按摩來緩解黑眼圈。也可以把綠茶水來按摩黑眼圈附近。