坐月子是新媽媽們的一個(gè)重要的恢復(fù)階段，有些人就是因?yàn)樵伦幼霾缓脤?dǎo)致了一系列身體健康問(wèn)題，那么坐月子有什么飲食禁忌呢？怎么樣才能做好月子？下面一起來(lái)看看吧。

坐月子的飲食禁忌：

1.酸甜和辣的食物

在坐月子的期間所有的酸甜辣的食物都會(huì)對(duì)新媽媽脆弱的腸胃造成很大的刺激，嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)腸胃炎等不適的癥狀，因此，處在坐月子期間的媽媽要多注意少吃一寫(xiě)辛辣刺激的食物，實(shí)在想和甜食的話(huà)，那么就可以喝少量的紅糖水，不要吃其他含糖量太高的食物了，這樣很造成產(chǎn)后肥胖。

2.鹽漬食物

坐月子期間如果吃含有鹽漬這些食物，會(huì)造成媽媽體內(nèi)的水鹽代謝的影響哦，特別是一些咖啡跟香辛料的食品，這些媽媽如果吃了那么喂奶的時(shí)候會(huì)間接的進(jìn)入到寶寶的體內(nèi)，對(duì)寶寶產(chǎn)生不良的反應(yīng)的哦，嚴(yán)重的還會(huì)影響他們的身體發(fā)育。因此要特別的注意。

3.味精

在日常的食物上，新媽媽一定要禁用食用含味精的食物，因?yàn)樽伦拥钠陂g由于要給寶寶喂奶，如果媽媽食用含有味精的食物，那么味精中的谷氨酸鈉就會(huì)通過(guò)你的乳汁進(jìn)入到寶寶的腸胃中，那么很容易造成寶寶出現(xiàn)缺鋅的癥狀，對(duì)寶寶的發(fā)育有很大的影響。

4.人參

很多生產(chǎn)過(guò)后的新媽媽?zhuān)庇谙胙a(bǔ)身子，因此就急于的想服用人參，但是，坐月子期間吃人參真的不適合，因?yàn)槿藚⒅泻泻芏喾N的營(yíng)養(yǎng)成分，再說(shuō)人參是屬于補(bǔ)元?dú)獾氖澄铮写龠M(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)的作用，坐月子的媽媽剛分娩不久，內(nèi)外的生殖器官血管都還沒(méi)有完全的恢復(fù)，吃那么補(bǔ)的人參很容易造成再次大出血，再說(shuō)，月子期間也要喂奶，你吃什么寶寶就吃什么的，還會(huì)導(dǎo)致寶寶上火不適的癥狀。

坐月子的注意事項(xiàng)：

1、經(jīng)常刷牙、洗澡

以前的一些有害的舊習(xí)俗一定要摒棄，例如不能刷牙、洗頭等，這些是完全沒(méi)有科學(xué)根據(jù)的，建議孕婦應(yīng)該堅(jiān)持每天淋浴，這樣才能保持肌膚的正常排汗，此外，月子里還要特別注意保護(hù)牙齒，孕婦一定要記得餐后漱口，睡前刷牙。

2、洗頭注意室內(nèi)溫度

坐月子的時(shí)候，洗完頭后，還需要特別注意室內(nèi)的溫度，不能把室內(nèi)的空調(diào)調(diào)節(jié)很低，應(yīng)該把暖器或者浴霸暖燈打開(kāi)，讓室內(nèi)的溫度調(diào)節(jié)到適中為止，而且也不能把頭部直接對(duì)著暖器或者暖燈，這樣會(huì)很容易讓自身感覺(jué)到不適，甚至頭暈。

3、保證睡眠

產(chǎn)婦在月子里應(yīng)該每天保證8-10個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，如果感覺(jué)太熱，無(wú)法入睡，可以使用草席。