對于女性來說，多數(shù)都喜歡有豐滿的胸部，因為這樣的胸部是會給自己的外在形象加很多分的，所以很多胸小的女性都在四處尋找豐胸的方法。其實，可以達到豐胸效果的方法有很多，如手術豐胸等，但是如果想要健康的豐胸，那么最好選擇食物豐胸法。

女性要想豐胸，常吃這5種食物效果好

1、木瓜加酸奶

對于想要豐胸的女性來說，她們可以食用木瓜來達到這樣的目的，如果在食用木瓜之時能夠放入適量的酸奶，那么可以達到更好的豐胸效果，畢竟酸奶是具有促進消化的作用的，所以配合著木瓜一起食用就可以讓人體充分的吸收木瓜中的營養(yǎng)物質。木瓜和酸奶組合不宜在空腹之時食用，所以女性朋友一定要牢記。

2、海帶

海帶中含有大量的碘元素，而這種元素具有改善女性內(nèi)分泌的作用，而當女性的內(nèi)分泌速度變快之時，就可以促進胸部血液的循環(huán)，從而就達到了豐胸的效果。此外，碘元素還具有預防乳腺增生疾病出現(xiàn)的作用，所以女性多吃海帶對自身的胸部是有一定的保護作用的。

3、蘑菇

蘑菇是常見的一種菌類食物，它體內(nèi)含有很多的營養(yǎng)成分，而其中有一些是具有豐胸的作用的。所以，對于胸小的女性來說，可以通過多吃蘑菇的方式來達到豐胸的目的。但是，在食用蘑菇之時一定要注意，必須煮熟了在食用，否則很可能會引發(fā)自己出現(xiàn)腹瀉的狀況。

4、海魚

海魚也有著不錯的豐胸效果，一般海魚的味道比較鮮美，所以適合蒸著吃，并且這種食用方法能夠在很大程度上防止魚中的營養(yǎng)物質流失。當然，除了海魚之外，有一些其他的海產(chǎn)品也具有豐胸的作用，如章魚、魷魚、泥鰍、海參和牡蠣等，所以胸小的女性也可以多吃這些食物。

5、谷類食物

谷類食物內(nèi)含有大量的可溶性纖維素和不可溶性纖維素，而這兩種元素分別具有豐胸和預防乳腺癌疾病生成的作用，所以非常適合女性來食用。而在眾多谷類食物之中，以玉米的豐胸效果最好。

總結，對于胸小的女性來說，如果想要通過食補的方式來達到豐胸的目的，那么可以多吃本文中提到的這五類食物。此外，胸小的女性也可以通過給胸部做按摩的方式來達到豐胸的目的。