豆奶粉的飲用效果會受到多種因素的影響，包括個人的身體狀況、飲食習慣、飲用目的、一天中的不同時段以及豆奶粉的成分等。

1. 個人身體狀況：如果存在消化不良或乳糖不耐受等情況，應選擇在胃腸功能較好的時候飲用，如飯后 1 - 2 小時。對于健康人群，飲用時間相對較為靈活。

2. 飲食習慣：若早餐習慣較為清淡，可在早餐時搭配面包等食物飲用豆奶粉；若晚餐習慣少吃，也可在晚餐時適量飲用。

3. 飲用目的：如果是為了補充蛋白質(zhì)和鈣，可在運動后半小時左右飲用，有助于肌肉恢復和營養(yǎng)吸收。如果是為了促進睡眠，可在睡前 1 - 2 小時飲用。

4. 一天中的不同時段：早上是身體吸收營養(yǎng)的較好時機，此時飲用能為一天的活動提供能量。下午三四點，身體可能會感到疲勞和饑餓，適量飲用可補充能量。

5. 豆奶粉的成分：不同品牌和種類的豆奶粉成分可能有所差異。一些添加了膳食纖維的豆奶粉，適合在飯后飲用，促進腸道蠕動；而添加了蜂蜜等成分的豆奶粉，避免在睡前飲用，以免血糖升高。

總之，豆奶粉的飲用時間沒有絕對的最佳，需要根據(jù)個人的具體情況進行選擇。但無論何時飲用，都應適量，避免過量攝入導致不適。