女人來(lái)月經(jīng)可以吃香蕉，香蕉富含維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維，能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、緩解便秘、改善情緒、減輕水腫、提供能量等。

1. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：香蕉含有豐富的維生素，如維生素C、維生素B族等，以及鉀、鎂等礦物質(zhì)。維生素C具有抗氧化作用，能增強(qiáng)免疫力；B族維生素參與身體的新陳代謝過(guò)程；鉀元素對(duì)維持心臟正常功能和肌肉的興奮性有重要意義，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有助于女性經(jīng)期維持身體正常生理功能。

2. 緩解便秘：月經(jīng)期間，部分女性可能會(huì)出現(xiàn)便秘的情況。香蕉中富含膳食纖維，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加糞便體積，使糞便更容易排出體外，從而有效緩解便秘癥狀，保持腸道健康。

3. 改善情緒：經(jīng)期女性體內(nèi)激素水平波動(dòng)，容易出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定、焦慮、抑郁等情況。香蕉中含有色氨酸，它在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為血清素，血清素能調(diào)節(jié)情緒，使人心情愉悅、放松，有助于緩解經(jīng)期不良情緒。

4. 減輕水腫：香蕉中的鉀元素有助于促進(jìn)體內(nèi)多余水分的排出。有些女性在經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)水腫現(xiàn)象，適量食用香蕉可以幫助維持體內(nèi)的水分平衡，減輕水腫癥狀。

5. 提供能量：香蕉含有大量的碳水化合物，能快速為人體提供能量。月經(jīng)期間女性身體較為虛弱，能量消耗較大，吃香蕉可以及時(shí)補(bǔ)充能量，恢復(fù)體力，緩解疲勞感。

綜上所述，女人在月經(jīng)期間吃香蕉有諸多益處，能從多方面滿足經(jīng)期身體的特殊需求。不過(guò)，食用時(shí)要注意適量，避免因過(guò)量食用而引起胃腸道不適等問(wèn)題。