來姨媽不能吃辛辣食物、生冷食物、高鹽食物、高糖食物、含咖啡因飲料等。

1. 辛辣食物：像辣椒、花椒、芥末等辛辣食物，具有較強刺激性。食用后會使盆腔血管擴張，導致經(jīng)血量增多、經(jīng)期延長。同時，還可能刺激胃腸道，引起胃痛、腹瀉等不適癥狀，加重經(jīng)期身體負擔。

2. 生冷食物：冰淇淋、冷飲、生魚片等生冷食物，容易使子宮受寒，造成子宮收縮異常。這會導致經(jīng)血排出不暢，引發(fā)痛經(jīng)。長期在經(jīng)期食用生冷食物，還可能影響月經(jīng)周期，導致月經(jīng)不調(diào)。

3. 高鹽食物：咸魚、腌肉、咸菜等高鹽食物，會使體內(nèi)鹽分和水分潴留增加。在經(jīng)期食用，容易造成水腫，加重身體的不適感。而且高鹽飲食還可能影響血壓，對心血管健康不利。

4. 高糖食物：蛋糕、糖果、巧克力等高糖食物，雖然在食用時能帶來短暫的愉悅感，但會導致血糖波動較大。血糖的不穩(wěn)定可能會影響情緒，使情緒更加煩躁不安。此外，過多攝入高糖食物還可能增加體重。

5. 含咖啡因飲料：咖啡、濃茶等含咖啡因的飲料，具有興奮神經(jīng)的作用。經(jīng)期飲用會使女性情緒更加焦慮、緊張，加重失眠癥狀。同時，咖啡因還會影響鐵的吸收，而女性在經(jīng)期本身就會流失一定量的鐵，這可能會導致缺鐵性貧血。

在月經(jīng)期間，女性的身體較為敏感和脆弱，飲食上需要格外注意。避免食用辛辣食物、生冷食物、高鹽食物、高糖食物和含咖啡因飲料等，有助于維持身體的正常生理功能，減輕經(jīng)期不適癥狀。如果在經(jīng)期出現(xiàn)嚴重的不適，建議及時到正規(guī)醫(yī)院婦產(chǎn)科就診。