在不喂母乳時，想要快速退奶，可借助一些食物，常見的有麥芽、山楂、韭菜、苦瓜、鴿子肉等。

1. 麥芽：麥芽是傳統(tǒng)的退奶食物，其中的麥角胺類化合物能夠抑制泌乳素的分泌，從而減少乳汁的產(chǎn)生。生麥芽和炒麥芽都有退奶作用，一般可將麥芽煮水飲用，有助于加快退奶進程。

2. 山楂：山楂不僅有消食化積的作用，還能幫助退奶。它可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，減少乳腺的分泌功能?？梢灾苯邮秤蒙介材軐⑸介衅笈菟?，酸酸甜甜的口感也比較容易接受。

3. 韭菜：韭菜屬于辛辣食物，食用后可能會影響乳汁的分泌。其含有的某些成分會對乳腺產(chǎn)生一定刺激，從而抑制乳汁的生成。可以將韭菜做成菜肴，如韭菜炒雞蛋等，但要注意適量食用。

4. 苦瓜：苦瓜性寒，具有清熱解毒的功效。從營養(yǎng)角度來看，苦瓜中的一些成分可能會影響乳汁的分泌，進而起到退奶的作用。可以將苦瓜涼拌或者清炒后食用，但脾胃虛寒者要謹慎選擇。

5. 鴿子肉：鴿子肉富含蛋白質等營養(yǎng)成分，在民間有鴿子肉助退奶的說法。雖然其具體退奶原理尚不十分明確，但有部分女性食用后有一定的退奶效果。可以將鴿子肉燉湯，營養(yǎng)又美味。

通過食用麥芽、山楂、韭菜、苦瓜、鴿子肉等食物，在一定程度上能夠幫助不喂母乳的女性快速退奶。不過，每個人的身體狀況不同，食物退奶的效果也存在差異。如果退奶過程中出現(xiàn)乳房脹痛等不適癥狀，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的婦產(chǎn)科就診，以確保身體健康。