孩子**鼻塞可通過攝入富含維生素的食物、補充優(yōu)質蛋白質、增加富含礦物質的食物、**水分攝入、食用具有食療作用的食物等營養(yǎng)調理方式改善。

1. 攝入富含維生素的食物：維生素C具有抗氧化作用，能增強免疫力，幫助孩子抵抗引起鼻塞的病原體，像橙子、檸檬、草莓等水果富含維生素C。維生素A對維持呼吸道黏膜的完整性至關重要，胡蘿卜、菠菜等富含維生素A原，在人體內可轉化為維生素A。維生素E也是一種抗氧化劑，能協(xié)同維生素C發(fā)揮作用，堅果類食物如杏仁、核桃含有豐富的維生素E。

2. 補充優(yōu)質蛋白質：蛋白質是身體重要組成部分，充足的蛋白質攝入有助于身體恢復和免疫系統(tǒng)正常運作。雞蛋、牛奶、魚肉等都是優(yōu)質蛋白質的良好來源。雞蛋含有人體所需的多種氨基酸，且氨基酸組成與人體組成模式接近，易于吸收。牛奶富含鈣和優(yōu)質蛋白質，適合孩子日常飲用。魚肉肉質鮮嫩，脂肪含量低，蛋白質含量高，還含有不飽和脂肪酸，對孩子大腦和視力發(fā)育有益。

3. 增加富含礦物質的食物：鋅元素能增強孩子的免疫力，促進味覺和食欲，牡蠣、瘦肉、豆類等食物含鋅豐富。鐵元素參與血紅蛋白的合成，缺鐵可能導致孩子免疫力下降，可通過食用動物肝臟、紅棗等補充鐵元素。硒具有抗氧化和免疫調節(jié)作用，蘑菇、芝麻等食物含有一定量的硒。

4. **水分攝入：充足的水分能稀釋痰液，使鼻腔分泌物更容易排出，緩解鼻塞癥狀。讓孩子多喝溫開水，也可適當飲用一些鮮榨果汁，但要注意避免糖分過高。

5. 食用具有食療作用的食物：如蔥白粥，蔥白具有通陽解表的作用，與大米一起熬粥，可緩解孩子輕微的鼻塞癥狀。還有銀耳百合湯，銀耳和百合有滋陰潤肺的功效，對改善呼吸道干燥引起的鼻塞有幫助。

孩子**鼻塞通過合理的營養(yǎng)調理能在一定程度上改善癥狀。攝入富含各類維生素、優(yōu)質蛋白質、礦物質的食物，**充足水分，食用具有食療作用的食物，都有助于增強孩子的免疫力，緩解鼻塞情況。但如果鼻塞癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時到正規(guī)醫(yī)院的兒科或耳鼻咽喉科就診。