生理期吃橘子利弊并存，利處包括補(bǔ)充維生素、促進(jìn)消化、改善心情、增強(qiáng)免疫力、補(bǔ)充水分；弊端有加重腸胃負(fù)擔(dān)、導(dǎo)致血糖波動(dòng)、引發(fā)痛經(jīng)、造成體寒、增加月經(jīng)量。

1. 補(bǔ)充維生素：橘子富含維生素C、維生素B族等多種維生素。維生素C具有抗氧化作用，能促進(jìn)膠原蛋白合成，生理期適量食用橘子可滿足身體對(duì)維生素的需求，有助于維持身體正常生理功能。

2. 促進(jìn)消化：橘子中含有豐富的果酸和膳食纖維，果酸能刺激胃酸分泌，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，膳食纖維可促進(jìn)腸道排便，有助于緩解生理期可能出現(xiàn)的消化不良、便秘等問(wèn)題。

3. 改善心情：橘子具有獨(dú)特的清香氣味，這種氣味能在一定程度上舒緩神經(jīng)，放松身心。生理期女性受激素水平變化影響，情緒易波動(dòng)，吃橘子可在一定程度上改善心情。

4. 增強(qiáng)免疫力：維生素C能增強(qiáng)白細(xì)胞的活性，提高身體的抵抗力。生理期女性身體較為虛弱，易受病菌侵襲，吃橘子有助于增強(qiáng)免疫力，預(yù)防疾病。

5. 補(bǔ)充水分：橘子水分含量高，能為生理期女性補(bǔ)充因經(jīng)血流失的水分，維持身體的水平衡。

6. 加重腸胃負(fù)擔(dān)：生理期女性的腸胃功能相對(duì)較弱，橘子性涼，過(guò)量食用可能會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，引起腹痛、腹瀉等不適癥狀。

7. 導(dǎo)致血糖波動(dòng)：橘子含有一定量的糖分，過(guò)量食用可能會(huì)使血糖在短時(shí)間內(nèi)升高，不利于血糖的穩(wěn)定控制，尤其是對(duì)于患有糖尿病或血糖控制不佳的女性。

8. 引發(fā)痛經(jīng)：橘子屬于寒性水果，大量食用可能會(huì)導(dǎo)致子宮寒凝，氣血運(yùn)行不暢，從而加重痛經(jīng)癥狀，使女性在生理期更加痛苦。

9. 造成體寒：長(zhǎng)期在生理期大量吃橘子，可能會(huì)使身體攝入過(guò)多寒性物質(zhì)，導(dǎo)致體寒。體寒會(huì)影響女性的身體健康，出現(xiàn)手腳冰涼、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

10. 增加月經(jīng)量：從中醫(yī)角度看，寒性食物可能會(huì)影響氣血的正常運(yùn)行，導(dǎo)致月經(jīng)量增多或經(jīng)期延長(zhǎng)，對(duì)女性的身體健康造成不利影響。

生理期吃橘子有諸多好處，如補(bǔ)充維生素、促進(jìn)消化等，但也存在一些弊端，如加重腸胃負(fù)擔(dān)、引發(fā)痛經(jīng)等。女性在生理期食用橘子應(yīng)適量，根據(jù)自身身體狀況合理選擇。若食用后出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。