空氣差加重閉經(jīng)，可通過食用富含維生素食物、含鐵食物、富含蛋白質(zhì)食物、具有理氣活血作用食物及進(jìn)行中藥食療等飲食調(diào)節(jié)方法來補(bǔ)救。

1. 富含維生素食物：空氣差可能影響身體代謝，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)加重閉經(jīng)。維生素對(duì)于維持身體正常生理功能至關(guān)重要。例如維生素E具有抗氧化作用，能改善卵巢功能；維生素C可增強(qiáng)免疫力。像橙子、檸檬、獼猴桃等水果富含維生素C，堅(jiān)果、橄欖油等富含維生素E，適當(dāng)食用有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，對(duì)緩解閉經(jīng)有一定幫助。

2. 含鐵食物：空氣差可能使身體處于應(yīng)激狀態(tài)，影響造血功能。閉經(jīng)女性可能存在貧血情況，補(bǔ)充鐵元素很關(guān)鍵。鐵是制造血紅蛋白的重要原料，能預(yù)防和改善缺鐵性貧血。常見的含鐵食物有動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜等，可提高血液中血紅蛋白含量，為身體提供充足氧氣，利于內(nèi)分泌恢復(fù)正常。

3. 富含蛋白質(zhì)食物：蛋白質(zhì)是身體細(xì)胞的重要組成部分，對(duì)于維持身體正常代謝和修復(fù)組織有重要作用。空氣差會(huì)消耗身體能量和營養(yǎng)，補(bǔ)充蛋白質(zhì)能增強(qiáng)身體抵抗力。牛奶、雞蛋、豆類等都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源，有助于調(diào)節(jié)身體機(jī)能，改善閉經(jīng)狀況。

4. 具有理氣活血作用食物：空氣差可能導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，加重閉經(jīng)。一些具有理氣活血作用的食物能促進(jìn)血液循環(huán)，改善氣血瘀滯。如山楂、玫瑰花、桃仁等，可幫助調(diào)節(jié)月經(jīng)周期，緩解閉經(jīng)癥狀。

5. 中藥食療：中醫(yī)認(rèn)為閉經(jīng)與氣血不足、肝腎虧虛等有關(guān)?？刹捎靡恍┲兴幨朝煼?，如當(dāng)歸生姜羊肉湯，當(dāng)歸有補(bǔ)血活血作用，生姜能溫經(jīng)散寒，羊肉可益氣補(bǔ)虛；還有益母草煮雞蛋，益母草能活血調(diào)經(jīng)，雞蛋富含營養(yǎng)，二者搭配對(duì)閉經(jīng)有一定調(diào)理作用。但中藥食療應(yīng)根據(jù)個(gè)人體質(zhì)辨證使用，遵醫(yī)囑進(jìn)行。

空氣差會(huì)對(duì)閉經(jīng)產(chǎn)生不利影響，通過合理的飲食調(diào)節(jié)，食用富含維生素、鐵、蛋白質(zhì)的食物，具有理氣活血作用的食物以及進(jìn)行中藥食療等方法，能在一定程度上緩解閉經(jīng)癥狀。但如果閉經(jīng)情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院婦產(chǎn)科就診，進(jìn)行全面檢查和治療。