兒童嗓子疼，可通過食用蔬果、攝入清淡食物、補充蛋白質(zhì)、選擇潤喉食物以及合理使用藥物來促進恢復，如梨、米粥、雞蛋、胖大海、阿莫西林等。

1. 蔬果：富含維生素和水分的蔬果對緩解兒童嗓子疼有幫助。例如梨，具有潤喉作用，能減輕咽喉疼痛癥狀，可將梨切片榨汁飲用；西瓜水分足，能潤喉并補充因嗓子疼而流失的水分；金橘營養(yǎng)豐富，含有維生素A、B1、B2、C及鈣等，有消除喉嚨發(fā)炎的作用。

2. 清淡食物：應選擇清淡、易吞咽的食物。米粥是不錯的選擇，它質(zhì)地柔軟，對嗓子刺激性小，且容易消化；面條也較為清淡，煮得軟爛一些，適合嗓子疼的兒童食用；還可以給兒童喝一些蔬菜湯，如菠菜湯、西紅柿湯等，既能補充水分，又能提供一定的營養(yǎng)。

3. 蛋白質(zhì)：適當補充蛋白質(zhì)有助于兒童身體恢復。雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可做成雞蛋羹，軟嫩易吞咽；牛奶也是很好的蛋白質(zhì)來源，能增強兒童的抵抗力；魚肉富含蛋白質(zhì)且肉質(zhì)鮮嫩，容易消化，清蒸的做法能最大程度保留其營養(yǎng)。

4. 潤喉食物：一些具有潤喉功效的食物能緩解嗓子疼。胖大?？膳菟o兒童飲用，有清熱利咽的作用；蜂蜜有殺菌抗炎、潤喉化痰的功效，可兌入溫開水中讓兒童飲用；薄荷糖能清涼潤喉，減輕嗓子的疼痛感，但要注意避免兒童嗆噎。

5. 藥物：如果嗓子疼癥狀較為嚴重，可在醫(yī)生指導下使用藥物。阿莫西林是常用的抗生素，能治療因細菌感染引起的嗓子疼；頭孢克肟對多種細菌感染有較好的療效；蒲地藍消炎口服液具有清熱解毒、抗炎消腫的作用，可緩解嗓子疼癥狀。但使用藥物必須遵醫(yī)囑。

兒童嗓子疼時，通過合理的飲食搭配和適當?shù)乃幬镏委?，能加快恢復速度。在飲食上要注重營養(yǎng)均衡、清淡易消化，多選擇對嗓子有益的食物。同時，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時帶兒童到正規(guī)醫(yī)院就診。