預防經期貧血，大姨媽時吃羊肉有一定效果，主要與羊肉富含鐵元素、蛋白質、維生素B12、氨基酸、礦物質等有關。

1. 富含鐵元素：鐵是制造血紅蛋白的關鍵原料，經期女性因失血會導致鐵元素流失，而羊肉中含有豐富的鐵，且為血紅素鐵，生物利用率高，能更有效地被人體吸收利用，有助于補充經期流失的鐵，從而促進血紅蛋白的合成，對預防和改善經期貧血有積極意義。

2. 蛋白質豐富：蛋白質是身體重要組成部分，也是血細胞生成的物質基礎。羊肉中優(yōu)質蛋白質含量較高，可以為身體提供必要的營養(yǎng)支持，維持身體正常的生理功能和代謝，有助于增強身體抵抗力，同時也有利于血細胞的生成和修復，對預防經期貧血有幫助。

3. 含有維生素B12：維生素B12參與人體神經系統(tǒng)的正常運作和造血過程。經期女性適量食用羊肉補充維生素B12，能促進紅細胞的發(fā)育和成熟，保證造血功能的正常進行，進而在一定程度上預防經期貧血。

4. 多種氨基酸：羊肉中含有人體所需的多種氨基酸，這些氨基酸是構成蛋白質的基本單位，它們相互配合，參與身體的各種生理活動，有助于維持身體內環(huán)境的穩(wěn)定，促進新陳代謝，為造血提供良好的內環(huán)境，對預防經期貧血起到輔助作用。

5. 礦物質多樣：羊肉還含有鋅、硒等多種礦物質。鋅參與人體多種酶的合成和激活，對免疫系統(tǒng)和造血功能有重要影響；硒具有抗氧化作用，能保護細胞免受自由基的損傷，維持血細胞的正常形態(tài)和功能，這些礦物質共同作用，有助于預防經期貧血。

綜上所述，大姨媽時吃羊肉對于預防經期貧血是有一定效果的。羊肉中豐富的鐵元素、蛋白質、維生素B12、氨基酸和礦物質等營養(yǎng)成分，從不同方面為預防經期貧血提供了支持。不過，預防經期貧血不能僅依賴于吃羊肉，還應保持均衡的飲食，必要時可在醫(yī)生指導下服用硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵等藥物進行補充。若經期貧血癥狀嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院婦產科或血液病科就診。