兒童吃鈣片和葉酸時，家長需了解適用情況、選擇合適產(chǎn)品、掌握服用時間、關(guān)注不良反應(yīng)、知曉搭配禁忌等。

1. 適用情況：并非所有兒童都需要額外補充鈣片和葉酸。一般來說，處于生長發(fā)育期、飲食中鈣攝入不足、有缺鈣表現(xiàn)如生長痛、易驚醒等的兒童可能需要補鈣。而葉酸在兒童正常飲食均衡的情況下通常無需額外補充，但如果存在葉酸缺乏相關(guān)疾病，如巨幼細胞貧血等，則可能需要補充。

2. 選擇合適產(chǎn)品：市面上鈣片種類繁多，常見的有碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。碳酸鈣含鈣量高，吸收率也較好；乳酸鈣溶解性好，對胃腸道刺激??；葡萄糖酸鈣口感較好，適合兒童。葉酸產(chǎn)品一般有單純?nèi)~酸片以及含葉酸的復(fù)合維生素制劑等。家長應(yīng)根據(jù)兒童具體情況，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的產(chǎn)品。

3. 掌握服用時間：鈣片建議在餐后 1 - 2 小時服用，此時胃酸分泌較多，有利于鈣的解離和吸收。同時，晚上睡前服用鈣片也有助于鈣的吸收和利用，因為夜間人體血鈣濃度較低。葉酸沒有嚴格的服用時間要求，但為了養(yǎng)成規(guī)律的服藥習(xí)慣，可固定在某一時間段服用。

4. 關(guān)注不良反應(yīng)：服用鈣片可能會引起便秘、腹脹等胃腸道不適癥狀，少數(shù)兒童還可能出現(xiàn)高鈣血癥等不良反應(yīng)。葉酸過量服用可能會掩蓋維生素 B12 缺乏的早期表現(xiàn)，干擾鋅的吸收等。家長在兒童服用過程中要密切觀察，若出現(xiàn)不適及時就醫(yī)。

5. 知曉搭配禁忌：鈣片不宜與草酸含量高的食物如菠菜、莧菜等同時食用，因為草酸會與鈣結(jié)合形成不溶性沉淀，影響鈣的吸收。葉酸與維生素 C 同時服用時，會抑制葉酸在胃腸中的吸收，兩者服用時間最好間隔 1 小時以上。

兒童吃鈣片和葉酸時，家長要全面了解適用情況、產(chǎn)品選擇、服用時間、不良反應(yīng)以及搭配禁忌等方面的知識。在給兒童補充鈣片和葉酸前，最好咨詢醫(yī)生的建議，遵醫(yī)囑進行補充，以確保兒童健康安全地補充營養(yǎng)。