咳嗽導(dǎo)致睡眠差可通過橙子蒸著吃改善，此外還可通過服用藥物、調(diào)整生活習(xí)慣、進(jìn)行霧化治療、就醫(yī)檢查病因等方式來緩解。

1. 橙子蒸著吃：橙子富含維生素 C、類黃酮等營養(yǎng)物質(zhì)，具有一定的潤肺、止咳作用。蒸橙子時(shí)，橙子皮中的一些成分會溶解到果肉中，增強(qiáng)其止咳功效。將橙子洗凈，頂部切開，撒上少許鹽，再蓋上切開的頂部，放入碗中蒸 15 - 20 分鐘后食用，能在一定程度上緩解咳嗽癥狀，從而改善睡眠。

2. 服用藥物：可選擇止咳藥物，如右美沙芬、噴托維林、氨溴索等。右美沙芬通過抑制延髓咳嗽中樞而發(fā)揮鎮(zhèn)咳作用；噴托維林對咳嗽中樞有選擇性抑制作用；氨溴索能增加呼吸道黏膜漿液腺的分泌，減少黏液腺分泌，從而降低痰液黏度，促進(jìn)痰液排出，減輕咳嗽。但用藥需遵醫(yī)囑。

3. 調(diào)整生活習(xí)慣：保持室內(nèi)空氣濕潤、清新，可使用加濕器增加空氣濕度，避免空氣過于干燥刺激呼吸道。睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)和食用刺激性食物，以免加重咳嗽。同時(shí)，保持規(guī)律的作息時(shí)間，營造安靜、舒適的睡眠環(huán)境，有助于提高睡眠質(zhì)量。

4. 霧化治療：對于咳嗽癥狀較嚴(yán)重的情況，霧化治療是一種有效的方法?？墒褂貌嫉啬蔚?、異丙托溴銨、沙丁胺醇等藥物進(jìn)行霧化。布地奈德具有抗炎作用，能減輕呼吸道炎癥；異丙托溴銨可舒張支氣管平滑肌，緩解咳嗽；沙丁胺醇能興奮支氣管平滑肌上的β?受體，舒張支氣管，改善通氣功能。同樣，霧化治療也需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

5. 就醫(yī)檢查病因：咳嗽可能由多種原因引起，如感冒、肺炎、支氣管炎、過敏等。如果咳嗽持續(xù)時(shí)間較長或伴有發(fā)熱、呼吸困難等其他癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)的檢查，如血常規(guī)、胸部 X 光等，以明確病因，并采取針對性的治療措施。

咳嗽導(dǎo)致睡眠差可通過多種方式改善，橙子蒸著吃是一種簡單的食療方法，但如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)采取藥物治療、霧化治療等措施，并就醫(yī)明確病因。同時(shí)，調(diào)整生活習(xí)慣也有助于緩解咳嗽，提高睡眠質(zhì)量。