為解決孕婦水果選擇難題，蘋果、香蕉、葡萄、橙子、獼猴桃等水果值得選擇。

1. 蘋果：蘋果富含多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素C、維生素B族、鉀等。維生素C有助于增強孕婦免疫力，促進胎兒的生長發(fā)育；鉀元素對維持孕婦體內(nèi)的電解質(zhì)平衡有重要作用。此外，蘋果中的纖維素能促進腸道蠕動，可有效緩解孕婦常見的便秘問題。

2. 香蕉：香蕉是一種富含鉀和鎂的水果。鉀元素有助于維持孕婦心臟和肌肉的正常功能，而鎂元素對胎兒的骨骼發(fā)育有益。同時，香蕉中的色氨酸能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為血清素，有助于改善孕婦的情緒，減輕孕期可能出現(xiàn)的焦慮和抑郁情緒。

3. 葡萄：葡萄含有豐富的葡萄糖、維生素、礦物質(zhì)和類黃酮。葡萄糖能快速為孕婦補充能量，緩解孕期疲勞。類黃酮是一種強大的抗氧化劑，具有抗衰老和防癌的作用，對孕婦和胎兒的健康都有好處。而且，葡萄中的白藜蘆醇還能防止正常細胞癌變，并能抑制已惡變細胞的擴散。

4. 橙子：橙子富含維生素C、胡蘿卜素等營養(yǎng)成分。維生素C不僅能增強孕婦的抵抗力，還能促進鐵的吸收，預防孕婦缺鐵性貧血。胡蘿卜素在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A，對胎兒的視力發(fā)育有重要意義。此外，橙子的酸甜口感還能緩解孕婦的孕吐反應。

5. 獼猴桃：獼猴桃被譽為“維生素C之王”，其維生素C含量極高，同時還含有豐富的維生素E、鉀、鎂、纖維素等。維生素E具有抗氧化作用，能保護細胞免受自由基的損傷；鉀和鎂元素有助于維持孕婦的心血管健康；纖維素則能促進腸道健康，預防便秘。

孕婦在孕期需要充足且均衡的營養(yǎng)，水果是重要的營養(yǎng)來源之一。蘋果、香蕉、葡萄、橙子和獼猴桃等水果各自具有獨特的營養(yǎng)價值，能為孕婦和胎兒提供多種益處。孕婦可以根據(jù)自己的口味和身體狀況，合理選擇和搭配這些水果，以滿足孕期的營養(yǎng)需求。但需注意適量食用，避免因過量攝入糖分等對身體造成不良影響。