孕期飲用蜂蜜水，在不同時間有不同益處，如晨起飲用可促進排便、補充水分，早餐后飲用能增加營養(yǎng)、促進消化，午后飲用可緩解疲勞、補充能量，睡前飲用可改善睡眠、預防便秘，兩餐之間飲用可調節(jié)血糖、避免饑餓。

1. 晨起飲用：孕期女性容易出現(xiàn)便秘問題，早晨起床后喝一杯蜂蜜水，能潤滑腸道，刺激腸道蠕動，促進排便，有效預防和緩解便秘。同時，經過一夜睡眠，身體處于缺水狀態(tài)，蜂蜜水可以及時補充水分，讓身體細胞恢復活力。

2. 早餐后飲用：早餐后適量飲用蜂蜜水，蜂蜜中的多種維生素、礦物質和生物活性成分能為孕婦增加營養(yǎng)。而且它還可以促進胃酸分泌，增強胃腸蠕動，有助于早餐食物的消化和吸收，減輕孕婦的腸胃負擔。

3. 午后飲用：午后人體容易感到疲勞，此時喝一杯蜂蜜水，蜂蜜中的葡萄糖和果糖能夠快速被人體吸收利用，轉化為能量，迅速緩解身體的疲勞感，讓孕婦在下午保持良好的精神狀態(tài)。

4. 睡前飲用：蜂蜜具有一定的安神作用，睡前喝一杯蜂蜜水可以幫助孕婦放松身心，改善睡眠質量。此外，夜間腸道蠕動相對緩慢，蜂蜜水還能在一定程度上預防第二天便秘的發(fā)生。

5. 兩餐之間飲用：孕期血糖波動較為常見，在兩餐之間喝蜂蜜水，其中的糖分可以調節(jié)血糖水平，避免孕婦出現(xiàn)低血糖引起的頭暈、乏力等不適癥狀，同時還能緩解饑餓感。

孕期飲用蜂蜜水，選對時間能帶來諸多益處，包括促進排便、增加營養(yǎng)、緩解疲勞、改善睡眠、調節(jié)血糖等。孕婦可以根據(jù)自身的身體狀況和需求，在合適的時間飲用蜂蜜水，以保障自身和胎兒的健康。但需注意，飲用時要適量，以免攝入過多糖分。