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糖醋魚補鈣又補腦

2011-11-11 08:07:04      家庭醫(yī)生在線

  

國慶長假添智慧 糖醋魚補鈣又補腦

  糖醋魚是一道簡單易做的家常菜肴,鮮嫩無比、酸甜可口,外焦里嫩;肉質(zhì)鮮美,且無腥味,可以開胃;色澤金黃,甜咸適口。

  材料:

  草魚;雞蛋; 料酒;干淀粉;番茄醬;姜;綿白糖;米醋;鹽;濕淀粉

  做法:

  1. 草魚去掉魚頭、鱗片和內(nèi)臟,清洗干凈,沿背骨從中間片開,將兩側(cè)的魚肉剔下,再斜刀片成薄塊(也可不切成魚片,不過炸的過程時間要久一些)。調(diào)入料酒腌制20分鐘。雞蛋磕入碗中,加入干淀粉,攪打成蛋糊。

  2. 鍋中入油,中火燒至七成熱時,將魚片均勻地裹上蛋糊,入油炸至金黃色撈出,瀝去油分。擺入盤中。

  3. 鍋內(nèi)留少許油,放入姜絲煸炒幾下,依次加入醋,綿白糖、番茄醬、鹽和40ml清水,攪動幾下,再調(diào)入濕淀粉,用鏟子沿一個方向攪動,調(diào)成糖醋汁。

  4. 將調(diào)好的糖醋汁迅速淋在炸好的魚片上即可。

(責任編輯:徐茜茜 )

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