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板栗燉雞的做法

2012-03-01 01:05:27      家庭醫(yī)生在線(xiàn)

  

    原料:嫩雞半只(450克),去皮板栗150克,新鮮紅椒兩顆,大蒜1整個(gè),姜片20克,青蒜兩顆。

  調(diào)料:生抽2大匙,砂糖2茶匙,蠔油1茶匙,料酒1大匙,雞湯1杯。

  做法

    1、雞洗凈斬成小塊,紅椒切小塊,大蒜去皮用整顆姜去片切片青蒜切段;去殼去皮板栗先用冷水煮開(kāi),煮開(kāi)后再煮5分鐘撈出瀝干水。鍋內(nèi)燒熱2大匙油,放入板栗炒至表面變金黃色,盛出備用。

  2、剩下的油,放入姜片及大蒜爆香。放入雞塊,翻炒。當(dāng)雞塊表面金黃色,肉質(zhì)明顯縮小。倒入料酒1大匙煮至干。放入炒好的板栗。

  3、放入所有調(diào)味料及雞湯1杯。大火煮開(kāi)后,轉(zhuǎn)小火蓋上鍋蓋煮制。直至水份快收干。放入青蒜白及紅椒翻炒至熟。再倒入青蒜葉翻炒至熟即可。

  小技巧:

    1、如果買(mǎi)的板栗大顆可以切開(kāi)兩半,以免煮至的時(shí)侯不夠軟爛;野生板栗,也叫做尖栗子,是燉雞的最好原料。

  2、最好用鐵鍋燉,如果沒(méi)有,就用砂罐。先要用大火煮開(kāi),等白氣冒凈,就改用小火來(lái)文。再給它加一個(gè)蓋子。就開(kāi)始有香味產(chǎn)生,開(kāi)始是肉香,慢慢的就有板栗的甜味,然后是板栗的甜香,等到香味越來(lái)越濃,板栗的甜味和營(yíng)養(yǎng)就全部進(jìn)入了雞肉,特別是雞骨髓里。這樣的板栗燉雞才叫板栗燉雞。

  小知識(shí):吃板栗燉雞主要是吃它們的營(yíng)養(yǎng)。再加上少許鹽就可以吃了。雞湯已經(jīng)成淺黃色,上面飄著一層油,吃的時(shí)候就要注意,雞湯是很燙人的,不要隨便趁熱吃,先要涼一下再吃。在吃雞的時(shí)候千萬(wàn)別忘記了——要吸掉雞骨頭里的湯水,最好是把雞骨頭啃爛,只吐掉純鈣骨。吃完飯后,再喝一兩碗湯。湯要慢慢地品,就能感覺(jué)到雞湯的味道,先是甜再是香。

(責(zé)任編輯:吳燕 )

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