古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
孕婦食譜
孕期飲食是指女性在懷孕期間應當注意的飲食規(guī)律及飲食小原則。在孕期的女性身體的消耗量比較大，因此需要攝取的營養(yǎng)也比較多，所以在飲食方面要非常注意。這也是能給寶寶一個安全穩(wěn)定生長環(huán)境的前提。孕婦食包括：水果、蔬菜、谷類和蛋白質，應該會得到你需要的營養(yǎng)。一定要補充足夠的鈣質——奶制品是個很好的來源。還要吃大量的深綠色蔬菜，如菠菜等你們那里常見的深綠色蔬菜，以確保補充足夠的鐵元素，從而避免貧血。家庭醫(yī)生在線營養(yǎng)飲食頻道為廣大網友提供孕婦食最新最權威的的相關資訊，如果您有興趣想了解一下孕婦食，請關注家庭醫(yī)生在線營養(yǎng)飲食頻道。
孕婦補鐵怎么補？ 孕婦貧血（特別是缺鐵性貧血）需要注意補鐵。不過，孕婦補鐵也要科學，不能盲目。首先你需要去醫(yī)院驗血，如果驗血結果表明你有貧血癥狀，醫(yī)生會給你開一些補鐵劑，讓你每天補鐵60～120毫克（mg）或更多。為了讓身體充分吸收鐵，你要在空腹時服用補鐵劑。你可以用水或橙汁（維生素C有助于鐵的吸收）送服藥物，但不要用牛奶，因為鈣會妨礙鐵的吸收。但有些孕婦空腹服用補鐵劑會刺激胃，如果你感到不舒服，可以改在……
糖尿病孕婦，要保證母體及胎兒的熱量和營養(yǎng)，還有保證血糖攝入的控制。糖尿病孕婦食療食譜對孕婦有很好的幫助。一：銀魚蛋餅材料：雞蛋兩個、銀魚150克、胡蘿卜絲少許、食鹽、雞精、植物油、小蔥、胡椒等。做法：1、雞蛋打散加鹽、雞精、倒入銀魚調勻2、油入鍋，開小火讓它慢慢燜熟即可，吃時灑上蔥花、胡椒粉、胡蘿卜丁絲。這是一道很好的保健安胎菜，有益于胎兒的神經系統(tǒng)和骨骼系統(tǒng)的發(fā)育。二：蝦仁豆腐豆腐適量、蝦仁適量、雞……
炎熱的夏季，懷孕了，孕期飲食很重要。對于孕期的飲食健康是不能忽視的，對于孕婦孕期吃什么也是需要關注的。到了夏天，孕婦常常會出現(xiàn)食欲不振等現(xiàn)象，那么夏季孕婦吃什么好呢？夏天孕婦飲食有哪些原則？夏季孕婦吃什么好總得來說呢，孕婦肯定是多吃水果、蔬菜、瘦肉等是比較好的。但是呢，也需要分時間段的。孕早期（妊娠13周之前）胎兒的各組織器官逐漸形成，飲食用量不必太多，但應均衡，補充維生素、礦物質等營養(yǎng)必需品。還可……
懷孕2個月，胎兒大腦已形成，這個時候是胎兒器官發(fā)育的時期，在飲食上要注意補充充足的葉酸、蛋白質，避免吃一些具有收縮子宮、寒性的食物。這個時候孕媽媽可能開始受到早孕反應的折磨，會出現(xiàn)孕吐、食欲不振的情況。不妨一起來看看以下四款色香味俱全的美食吧，營養(yǎng)搭配，是孕媽媽的最佳搭配。懷孕2月精選補蛋白食譜：甜豆炒鮮貝食材：鮮貝150克、荷蘭豆（煮）100克、色拉油少許、食鹽適量、料酒適量、淀粉少許、水淀粉適量。做法……
懷孕3個月該補充什么營養(yǎng)？最好食補，多食高蛋白、高維生素，如雞蛋、牛奶、新鮮的水果等。懷孕3個月身體脆弱要補充什么營養(yǎng)嗎？1、不能挑食、偏食，防止礦物質及微量元素的缺乏。2、做到葷素搭配，營養(yǎng)合理。3、不要食用未煮熟的魚、肉。4、使用一定數(shù)量的粗糧，小米、玉米、紅薯等。5、媽媽對熱量的需要要比早期明顯增加，適當增加米飯、饅頭等主食及魚、肉、蛋、奶、花生、核桃等副食。懷孕了3個月了，現(xiàn)在需要吃些什么來補充營……
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