胃腸道是消化系統(tǒng)的主要器官，它會攝取足夠的水和人體所必需的營養(yǎng)物質。胃腸道功能的好壞與健康息息相關，胃腸道疾病本身會給患者造成許多痛苦，如腹痛、腹脹、惡心、嘔吐、腹瀉等。如果發(fā)生了消化、吸收功能障礙，也會使營養(yǎng)供應不足，使人感到乏力、心情惡劣、工作效率降低。

　　消化道是人體與外界相通的器官，每天由口而入的有各種飲料、食物，間或有各種藥物，使胃腸道不斷受到物理（如食物的軟硬、冷熱）、化學（如酒精、飲料中的化學成分、藥物）和微生物（細菌、病毒）的侵害，故各種急、慢性胃腸道疾病的發(fā)生率很高。減少胃腸疾病的發(fā)生，除了注意飲食衛(wèi)生，防止“病從口入”外。尤其是對老人、兒童、工作壓力大的白領還可以在日常生活中養(yǎng)成良好的習慣、提高胃腸道免疫力。

　　保持良好的飲食習慣，定時定量，每餐只吃八分飽。如果在吃下頓飯前稍有饑餓感，可始終持有旺盛的食欲和良好的消化吸收功能。每餐粗細糧搭配合理，多吃蔬果，既均衡營養(yǎng)又保證必要的維生素攝入，以促進消化，防止便秘。此外胃腸道和消化系統(tǒng)活動是由植物神經調節(jié)的，而精神與植物神經的關系十分密切。保持良好的精神狀態(tài)可以提高人的消化能力，增強食欲。

　　做為我們人類所熟知且長期安全飲用的菌種，乳酸菌含有大量的益生菌，能抑制有害微生物的繁殖，促進胃腸蠕動和消化液的分泌，減少便秘的產生，另外乳酸還可以促進乳蛋白質、多種礦物質吸收。人體腸道內乳酸菌擁有的數(shù)量，隨著人的年齡增長會逐漸減少，當人到老年或生病時，乳酸菌數(shù)量可能下降100至1000倍，直到人臨終則完全消失。人體內乳酸菌數(shù)量的實際狀況，已經成為檢驗人們是否健康長壽的重要指標。因此，有意增加人體腸道內乳酸菌的數(shù)量就顯得尤為重要。所以，我們在日常選擇活性乳酸菌飲品的時候，不妨選用每百毫升富含300億活性乳酸菌的產品，這對提高人體腸道內乳酸菌群數(shù)量將更為直接有效。

　　正確攝取乳酸菌我們需要注意四個要素：

　　1、乳酸菌不耐熱，儲存必須冷藏 。

　　2、最好餐后半小時到一小時攝取，因餐后胃部酸度較低，乳酸菌能活著通過并到達腸道 ，要記得吃飽了，就來一瓶！

　　3、發(fā)酵乳、活性乳酸菌飲料的活菌數(shù)量應達到106cfu／g（ml）以上，才能起到維護腸道健康的作用。

　　4、乳酸菌不耐氧氣，開瓶后盡快喝完。

　　編輯提示：

　　1、 為了確保活性乳酸菌的菌群活性，消費者除了要在在超市冷藏柜內選購外，同時也要盡量挑選生產日期近的產品，買回家后也請盡快放入冰箱保存。

　　2、消費者在選購產品的時候，需要注意一下活性乳酸菌的含量，只有活菌達到一定的數(shù)量級，才能保證乳酸菌活菌在保質期內起到應有的促進腸道消化作用，因此每百毫升含300億的活菌含量的活性乳酸菌飲品會起到更好的效果。

　　3、因為乳酸菌不耐氧氣，開瓶后盡快喝完。所以消費者在選購的時候，不妨考慮味全活性乳酸菌的100毫升小包裝，吃飽了就來一瓶，常喝常新！