生活中，總能碰到很多讓人尷尬的瞬間，與人交談時(shí)，不自覺(jué)地打嗝或放屁，會(huì)大大降低你的印象分。要想避免尷尬，不妨聽(tīng)聽(tīng)美國(guó)“梅奧診所”給出的預(yù)防措施。

　　打嗝。除了胃炎、胃潰瘍等疾病因素，吃飯?zhí)臁⒑忍妓犸嬃系壬盍?xí)慣也會(huì)導(dǎo)致打嗝。預(yù)防措施：1、放慢吃飯速度，不要一邊吃飯一邊講話、不要用吸管喝飲料。2、少喝碳酸飲料和啤酒。3、少吃棒棒糖。4、不吸煙。5、檢查一下假牙。6、做做深呼吸。

　　放屁。食物在體內(nèi)沒(méi)有完全消化，會(huì)發(fā)酵并產(chǎn)生氣體，導(dǎo)致胃腸脹氣，人體不得不排氣（俗稱(chēng)放屁），其罪魁禍?zhǔn)资亲屓巳菀住吧鷼狻钡氖澄铩ｎA(yù)防措施：1、少吃豆類(lèi)、香蕉、葡萄干等食物，選擇低糖奶制品。2、暫時(shí)減少高纖維食物的攝入量。3、吃飯細(xì)嚼慢咽。4、多運(yùn)動(dòng)。

　　肚子咕嚕響。肚子發(fā)出的響聲，除了是饑餓的信號(hào)，還可能是腹脹引起的。預(yù)防措施：減少導(dǎo)致腹脹的食物的攝入量。這些食物主要包括：西蘭花、卷心菜、碳酸飲料、口香糖、蘋(píng)果、桃、梨、萵苣等。