1、荊芥粥

　  材料：10克荊芥、15克淡豆鼓、50克大米、5克薄荷。

　  方法：首先把荊芥、薄荷、淡豆鼓放進煲里加水煎煮，煮好之后取汁水備用，注意因為荊芥還有薄荷中含有揮發(fā)油，所以在煮的時候不要煮太久，接著把大米洗凈，然后煮成粥，之后把煮好的藥汁倒進粥中，混合之后即可。

　  功效：這款粥每天喝兩次，連續(xù)喝三天?？梢郧鍩崂?、發(fā)汗解表，能緩解頭痛、咽痛、失眠心煩、發(fā)熱惡寒等癥狀。

    2、防風(fēng)粥

　　材料：15克防風(fēng)、50克大米、2段蔥白、3片生姜。

　　方法：首先先將防風(fēng)加水煎煮，煮好后取出汁水，然后洗凈大米，將其煮成粥，煮好后把防風(fēng)治倒進粥中混合，然后再把蔥白和生姜洗凈，放進粥中煮一陣子就可以了。

　  　功效：將粥煮好之后趁熱服下，然后再躺床上用被子捂汗。這樣可以清熱驅(qū)風(fēng)，緩解風(fēng)寒感冒的發(fā)熱、頭痛、鼻塞、腹瀉、骨節(jié)酸痛等癥。

   3、發(fā)汗豆粥

　  材料：15克淡豆鼓、30克葛根、60克生石膏、100克大米、2段蔥白、3片生姜、5克荊芥、2克麻黃、3克山梔。

　  　方法：首先先將淡豆鼓、葛根、生石膏、荊芥、麻黃、山梔這些藥材放進煲里加水煎煮，煮好之后取出汁水備用。然后洗凈大米。將其煮成粥。煮好之后將蔥白生姜放進去，再加入煮好的藥汁混和即可。

　　  功效：次粥每天食用兩次。能起到發(fā)汗的作用，對于感冒的高熱不退、肺熱、頭痛、失眠、咽干口渴等癥狀有很好的療效。這款發(fā)汗豆粥適合有高熱、無汗、頭痛的感冒患者服用，如果是怕出汗之后冷的患者最好不要服用，在服用之后出了汗并且汗退之后應(yīng)停止服用。

        吃什么預(yù)防感冒的問題雖然已經(jīng)老生常談，但感冒時時有，因此對這一問題仍然不能放松，這樣才能保護身體健康。