夏日炎炎，清爽最好。要想在夏日清爽地行動(dòng)，不受衣服黏黏的的束縛，或許你缺的就是一雙修身的長(zhǎng)腿。但我想大家最怕的就是夏天不用怎么動(dòng)就出一身臭汗，要如何快速輕松地在夏日瘦身，小編覺(jué)得吸脂瘦腿是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

為什么要選擇吸脂瘦腿

大腿吸脂要結(jié)合本人的氣質(zhì)特點(diǎn)，綜合臀部及小腿的粗細(xì)，選擇合適的形態(tài)。通常臀部不大，小腿不粗的人，可以把大腿的肌肉顯露出隱約可見(jiàn)，給人以健壯有力的感覺(jué)；臀部較大，小腿不細(xì)的人，則需要保留些脂肪，不致于更加顯示出臀部及小腿的不均勻來(lái)，但無(wú)論如何也要把大腿的后上部份給抽吸出來(lái)，修長(zhǎng)的大腿適合于任何一種體型。手術(shù)是在硬膜外麻醉下，從兩側(cè)腹股溝內(nèi)側(cè)或臀橫紋內(nèi)側(cè)做小切口進(jìn)行的，手術(shù)后沒(méi)有明顯的痕跡。

另外對(duì)小腿的脂肪進(jìn)行抽吸時(shí)，首先必須考慮這個(gè)人的腿型再來(lái)決定抽吸量。小腿的脂肪分布也有別于其它部位。因此要把小腿修飾的更美，就要求醫(yī)生要有極高的手術(shù)技巧和豐富的手術(shù)經(jīng)驗(yàn)。手術(shù)是在膝蓋的后側(cè)或在腳踝部做小切口進(jìn)行，術(shù)后需要加壓包扎或穿強(qiáng)彈力襪，將小腿抬高，有利于盡快恢復(fù)。

在家開(kāi)著空調(diào)也能做的簡(jiǎn)單瘦腿動(dòng)作

1、深蹲：自然站立、雙腳分開(kāi)與肩同寬。屈腿成直角，雙臂向前伸直，挺胸收腹，保持翹臀，伸直腰部。每次練習(xí)3-4組，每次以15-20個(gè)為一組。

2、單腿后踢：俯臥，抬起雙手用手肘支撐，手臂向前伸放在墊子上，腹部著地。頭部自然向前伸，眼睛望著前方，向上抬起左腿，繃直腳尖，然后放下，重復(fù)兩次后換右腿重復(fù)練習(xí)兩次，雙腿交替練習(xí)12次。

3、坐著踢：坐下，靠著椅背，雙腿并攏，大腿慢慢向上抬起直到和地面平行，保持2秒。

4、箭步蹲：自然站立，右腿向右跨出一步，右腿屈膝，左腳腳跟抬起，形成弓箭步姿勢(shì)。一條腿練習(xí)8-12次后換另一條腿練習(xí)。

5、側(cè)踢：左側(cè)臥，左手手肘支撐身體。左腿稍微卷曲，左腿向上抬起和地面成45度，然后放下，緩慢重復(fù)練習(xí)20次。再換另一側(cè)側(cè)臥重復(fù)練習(xí)。