豐滿的胸部是女性朋友們所追求的，因?yàn)槟鞘敲利惖南笳?。所以大家才?huì)樂此不疲的追尋一些豐胸秘訣方面的知識(shí)。那么，到底都有哪些好的豐胸秘訣是值得女性朋友們所推崇和實(shí)踐的呢？看看下面的豐胸專家們是怎么給女性朋友們講解的吧！

豐胸秘訣之要點(diǎn)主要如下：

1、跪地俯臥撐

雙膝跪地，彎曲雙腿，始終保持大腿與小腿間為90度左右。兩手撐地，兩掌寬度約大于肩寬。慢慢曲肘，將胸部使勁貼地后起身，重復(fù)8-10次為1組，每天做3組。

動(dòng)作要領(lǐng)：在做動(dòng)作的過程中要始終保持收腹挺胸，身體向下時(shí)吸氣，起身時(shí)呼氣。

2、雙臂平舉

身體直立，膝關(guān)節(jié)微曲，兩腿分開與肩同寬，雙手各拿一個(gè)小啞鈴（或1瓶礦泉水），兩臂交替做向前平舉的動(dòng)作，重復(fù)8-10次，每天做3組。

動(dòng)作要領(lǐng)：在做動(dòng)作的過程中要始終保持膝關(guān)節(jié)微曲，同時(shí)收腹、挺胸，手臂抬起時(shí)呼氣，放下時(shí)吸氣。