臉上的斑斑點(diǎn)點(diǎn)讓愛美女性吃了不少苦頭，她們可能嘗試過很多的祛斑方法，不但沒有達(dá)到理想效果，而且還損害了肌膚，甚至產(chǎn)生一系列的皮膚問題。那么有什么方法可以有效祛斑呢？專家認(rèn)為遠(yuǎn)離斑女郎還需重預(yù)防斑點(diǎn)做起，下面一起來看看專家的介紹吧！

1、補(bǔ)水

遠(yuǎn)離斑女郎，保持皮膚水分很重要。只有在不缺氧、不缺水的情況下，皮膚才會(huì)光彩照人。因此多喝水、多喝湯，多吃水果，是美容預(yù)防色斑的有效方法。

2、定期體檢及時(shí)治療

對(duì)于女人來說，身體健康因素是長(zhǎng)斑的重要誘因，所以每年應(yīng)至少做一次婦科檢查，如存在健康隱患一定要盡早根治，尤其是乳腺增生、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等婦科病。

3、防曬

斑點(diǎn)大部分都因光老化引起，所以防曬工作不可忽視，帽子、遮陽(yáng)傘、防曬護(hù)膚品都是防曬的好幫手，但需注意太高指數(shù)的防曬品對(duì)皮膚也有刺激作用，應(yīng)及時(shí)清洗掉。

4、正確使用化妝品

化妝品本身就是一把雙刃劍，有的化妝品可能會(huì)加重對(duì)皮膚的刺激，導(dǎo)致色斑加深。因此要盡量選擇無刺激性的化妝品，同時(shí)不要頻繁更換化妝品，更不要使用劣質(zhì)化妝品。

5、睡眠與飲食

多吃對(duì)色斑有預(yù)防作用的食物，如含有豐富維生素的西紅柿、胡蘿卜等。睡眠充足對(duì)皮膚很重要，平日哪怕閉目養(yǎng)神10分鐘也好。夏季應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充糖分，因?yàn)楦?、腎、脾等臟器都需要糖分。

6、改善微循環(huán)

保持心情舒暢，避免憂思惱怒。做到營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入，可適當(dāng)內(nèi)服中藥調(diào)理內(nèi)分泌，以平衡陰陽(yáng)，調(diào)和氣血，促進(jìn)皮膚的新陳代謝。