1、選擇能夠提供足夠鈣質的食物以及結合適當?shù)男夭垮憻挘瑢τ谌榉康呢S隆會更加有效；

2、用牛奶，為促進乳房的第一春第二春乃至第N春，可以多吃一些富含以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等；

3、維生素B族也有助于激素合成，它存在于粗糧、豆類、牛乳、牛肉等食物中；

4、維他命A食物：如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等，有利于激素分泌，幫助乳房發(fā)育；

5、富有膠質的食物：如海參、豬腳、蹄筋等，也是豐胸圣品。