很多人都想著有一個(gè)美麗的胸部，現(xiàn)在都是大胸為主，因?yàn)樾卮蟊容^好看。大家都知道運(yùn)動是可以擴(kuò)胸的，所以大家常常在做一些擴(kuò)胸運(yùn)動來豐胸，為了讓大家更好的做運(yùn)動來豐胸，下面就為大家仔細(xì)介紹下擴(kuò)胸運(yùn)動豐胸。

擴(kuò)胸運(yùn)動豐胸

1，平日多做擴(kuò)胸運(yùn)動或是利用舉啞鈴來訓(xùn)練胸肌——直接將兩手向外廓或是向上高舉，都有助于胸肌的伸展與強(qiáng)化，平日可多做雙手向外伸直的擴(kuò)胸運(yùn)動。這個(gè)動作無論居家或上班，都很方便做?；蚴歉行牡娜藭脝♀?，依自己的力道選擇合適的重量，將兩手臂伸直互相在胸前交叉又?jǐn)U開來回每天十次，以及兩首各自向內(nèi)向外畫圓的方式，每天重復(fù)15次，都有助于增強(qiáng)乳房組織。

2，游泳——游泳也是一個(gè)很好的四肢平衡運(yùn)動，不但可以藉著水中劃動手臂，可以充分?jǐn)U胸，并且利用水的浮力沖擊，對胸部來說也是最佳的按摩。

3，伏地挺身——雖然這個(gè)動作很多女性都很怕，因?yàn)閷?shí)在是相當(dāng)累人，但是它已經(jīng)被公認(rèn)為最有效的健胸運(yùn)動。只要養(yǎng)成每天做的習(xí)慣，不但能健胸，還能縮小腹呢，對于想要有玲瓏有致的身材的女性來說，這可是一舉數(shù)得啊。