現(xiàn)在社會生活工作節(jié)奏過快，每個人都在承受著巨大的壓力，工作過于緊張辛苦，飲食不規(guī)律，長時間的焦慮緊張，熬夜等因素，還有現(xiàn)在人對于性不懂得節(jié)制，由此多數(shù)人處于亞健康的狀態(tài)，其中一個表現(xiàn)就是脫發(fā)嚴(yán)重，而男性尤為突出，如果不能抑制脫發(fā)，的確是有可能變成地中海的，這樣是會影響到男人的自尊，自信，對于工作家庭都會帶來不利的影響。

導(dǎo)致地中海式脫發(fā)的誘因很多，比如過度勞累、長期情緒緊張、經(jīng)常熬夜、飲食過于油膩、大量抽煙喝酒、內(nèi)分泌功能紊亂（主要是雄性激素）、精神狀態(tài)、遺傳以及某些藥物有關(guān)。要避免出現(xiàn)地中海式脫發(fā)就是需要盡量的避免以上這些因素。同時也要清楚一點(diǎn)，正常情況下，男人們每天可脫落60～80根頭發(fā)，梳頭和洗頭時常出現(xiàn)較多的脫發(fā)，這是因為已處于休止期尚未脫落的毛發(fā)受牽拉而脫落。但是如果一個人每天脫落的毛發(fā)超過100根，從而引起頭發(fā)稀疏，就是一種病態(tài)了，稱為“脫發(fā)”。

已經(jīng)出現(xiàn)脫發(fā)狀況了，還是要抓緊治療控制的，不然會越來越嚴(yán)重，最后還會發(fā)展成為禿頂，也就是地中海。生活中不要熬夜，不手淫，少吃辛辣油膩刺激性食物，多吃一些對頭發(fā)生長有益的食物，飲食清淡為主，忌煙酒等，如果還是得不到改善就去做毛囊檢測，根據(jù)毛囊狀況進(jìn)行治療，考慮用藥或者植發(fā)。

頭發(fā)是我們的第二張臉，我們一定要愛惜，不僅僅女人如此，男人也是一樣，一定要保養(yǎng)好我們的頭發(fā)，同時發(fā)質(zhì)的好壞，其實也直接反應(yīng)我們的身體健康狀況。要多注意觀察。