豐胸運(yùn)動(dòng)1：

1、站直身體，雙腳打開約比肩寬一個(gè)腳步，雙腳尖同時(shí)朝向右邊轉(zhuǎn)，雙手十指緊扣反扣在背部，雙手緊扣的高度盡量放高。

2、頭部順勢(shì)向后仰，張開脖子后讓呼吸暢通。手部保持在背部同樣高度。

3、然后輪流做擴(kuò)胸、合胸的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持8-10分鐘。保持手部動(dòng)作緊扣身后。

做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)的好處是可以增加胸部緊實(shí)感，讓胸部更加堅(jiān)挺。

豐胸運(yùn)動(dòng)2：

1、雙手向內(nèi)曲肘，下手臂重疊在胸前成口字型。

2、由上手臂帶動(dòng)，緩慢向上提高到額頭前面，然后再下放回到原本的預(yù)備位置。

3、上下來回相互進(jìn)行10至20次。