1、雙臂平擺

身體站立，兩腿分開(kāi)與肩同寬，雙臂先向肩部?jī)蓚?cè)平伸，然后向前平行擺動(dòng)，使兩手手指相接觸，手掌向下，再回復(fù)，重復(fù)15—20 次，每天做3 組。

2、戶外運(yùn)動(dòng)

擺臂登山或擺臂快走，登山或快走時(shí)可以借助一樣道具——健走手杖，在行走中通過(guò)雙臂的擺動(dòng)，可以使胸大肌不斷拉伸和收縮，同時(shí)配合深呼吸。

3、推拿豐胸

每天取仰臥位，用左手撐托住左側(cè)乳房底部，同時(shí)用右手掌與左手相對(duì)用力，向乳頭方向合力推托20—30次，然后用相同方法按摩右側(cè)乳房。

豐乳不是件艱難的事情了吧，只要你采用正確的，適合自己的豐胸方法，你就會(huì)有所收獲。