1、山藥

山藥既可以當中藥，也可以當食物，是一種營養(yǎng)豐富的食材。山藥含有蛋白質(zhì)、淀粉、氨基酸、礦物質(zhì)及多種維生素，可振奮精神，促進荷爾蒙分泌，幫助女性輕松豐胸。

2、黃豆

黃豆營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)及軟卵磷脂等成分，更讓女人開心的是，里面還有天然的豐胸成分——異黃酮素等植物性化學物質(zhì)。

3、南瓜

南瓜也是一種常見的瓜類，既含有豐富的淀粉和蛋白質(zhì)，還含有脂肪、維生素等營養(yǎng)素，幫助預防糖尿病、高血壓等慢性病。如果食用瓜肉和瓜子，還能起到催乳、調(diào)經(jīng)、豐胸之效。