1、把握每個(gè)月最佳三天豐胸期，勤保養(yǎng)

月經(jīng)來(lái)潮后第11、12、13這三天是豐胸最佳時(shí)期，在這個(gè)時(shí)間做胸部保養(yǎng)可以有事半功倍的效果，因?yàn)楫?dāng)體內(nèi)動(dòng)情激素達(dá)到最高峰，也就是排卵期的時(shí)候，不管食補(bǔ)、按摩的豐胸效果都特別好。

2、多吃含膠原食物，補(bǔ)充美胸元素

常見(jiàn)的含膠質(zhì)豐富的食物，例如豬腳、蹄筋、海參、愛(ài)玉、石花菜等，只要勤快地吃，對(duì)美化胸部有不錯(cuò)效果。

3、多吃種子食物，促進(jìn)發(fā)育

植物的種子衣膜都有類(lèi)似維生素E的性荷爾蒙成分，像是核果類(lèi)的葵花子、核桃、芝麻、花生、杏仁等，都能促進(jìn)第二性征發(fā)育，加強(qiáng)美胸效果。

4、多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，強(qiáng)化胸肌

蛋白質(zhì)是建立肌肉組織的必備營(yíng)養(yǎng)素，少了蛋白質(zhì)可能讓胸肌錯(cuò)過(guò)發(fā)育機(jī)會(huì)。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)例如牛奶、豆?jié){等經(jīng)常攝取，美胸大有幫助。