快速消除痘痘需要綜合多種方法，包括保持良好的生活習慣、合理的皮膚清潔、適當?shù)娘嬍痴{(diào)整、正確使用藥物以及避免不良刺激等。

1. 保持良好的生活習慣：規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足的睡眠，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，減少痘痘的產(chǎn)生。適度運動，促進新陳代謝，增強身體免疫力。

2. 合理的皮膚清潔：選擇溫和的潔面產(chǎn)品，每天洗臉 2 - 3 次，去除皮膚表面的油脂、污垢和角質(zhì)，但不要過度清潔，以免損傷皮膚屏障。

3. 適當?shù)娘嬍痴{(diào)整：減少高糖、高脂肪和辛辣食物的攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果，補充維生素和礦物質(zhì)。增加富含膳食纖維的食物，促進腸道蠕動，排出體內(nèi)毒素。

4. 正確使用藥物：常見的治療痘痘的藥物有維 A 酸乳膏、過氧化苯甲酰凝膠、阿達帕林凝膠等。維 A 酸乳膏可以調(diào)節(jié)表皮角質(zhì)形成細胞的分化，減少皮脂分泌；過氧化苯甲酰凝膠具有抗菌和消炎的作用；阿達帕林凝膠適用于粉刺、丘疹和膿皰為主要表現(xiàn)的尋常型痤瘡的皮膚治療。但使用這些藥物時需遵醫(yī)囑。

5. 避免不良刺激：避免用手擠壓痘痘，以免引起感染和留下疤痕。減少使用油性化妝品和護膚品，選擇清爽、無刺激的產(chǎn)品。

總之，消除痘痘需要綜合多種措施，并持之以恒。如果痘痘情況嚴重或持續(xù)不愈，建議及時到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。