壓力大導致毛孔粗大可通過調整生活方式、皮膚護理、藥物治療、物理治療、心理調節(jié)等方式應對。

1. 調整生活方式：保持規(guī)律的作息，充足的睡眠有助于身體的新陳代謝和內分泌平衡，減少因壓力導致的激素失衡對皮膚的影響。避免熬夜，盡量在晚上11點前入睡。飲食上，多攝入富含維生素的水果和蔬菜，如橙子、蘋果、菠菜等，減少辛辣、油膩、甜食的攝入，這些食物可能會刺激皮脂腺分泌更多油脂，加重毛孔粗大的問題。同時，要注意多喝水，保持身體水分平衡，促進皮膚的新陳代謝。

2. 皮膚護理：選擇適合自己膚質的清潔產(chǎn)品，每天早晚用溫和的潔面產(chǎn)品清潔面部，去除皮膚表面的污垢和多余油脂，但不要過度清潔，以免破壞皮膚的屏障功能。定期去角質，可幫助去除老化的角質細胞，防止毛孔堵塞，但去角質的頻率不宜過高，油性皮膚可每周1 - 2次，干性和敏感性皮膚每2 - 3周1次。清潔后要及時做好保濕工作，使用爽膚水、乳液或面霜等護膚品，保持皮膚的水分。

3. 藥物治療：可在醫(yī)生的指導下使用一些藥物來改善毛孔粗大的問題。例如維A酸類藥物，它可以調節(jié)毛囊角化、減少皮脂分泌，從而改善毛孔粗大；水楊酸具有親脂性，能夠深入毛孔溶解角質，疏通毛孔，對改善毛孔也有一定作用；煙酰胺可以減少皮脂分泌，增強皮膚的屏障功能，對于因壓力導致的毛孔粗大也有輔助治療效果。使用藥物時需遵醫(yī)囑。

4. 物理治療：光子嫩膚是一種常見的物理治療方法，它利用強脈沖光刺激皮膚膠原蛋白的增生，改善皮膚質地，縮小毛孔。點陣激光則通過在皮膚表面形成微小的熱損傷區(qū)，促進皮膚的自我修復和再生，達到縮小毛孔的目的。射頻治療可以刺激皮膚的真皮層，使膠原蛋白收縮和再生，從而緊致肌膚，改善毛孔粗大。

5. 心理調節(jié)：長期的壓力會影響神經(jīng)內分泌系統(tǒng)，進而影響皮膚狀態(tài)?？梢酝ㄟ^適當?shù)倪\動，如跑步、瑜伽、游泳等，釋放壓力，調節(jié)身心狀態(tài)。也可以培養(yǎng)一些興趣愛好，如繪畫、音樂、閱讀等，轉移注意力，緩解壓力。還可以與家人、朋友交流溝通，分享自己的感受，獲得情感上的支持。

壓力大導致的毛孔粗大是一個常見的皮膚問題，可通過調整生活方式、做好皮膚護理、合理使用藥物、選擇合適的物理治療以及進行有效的心理調節(jié)等多方面綜合應對。如果毛孔粗大問題嚴重且經(jīng)過上述方法處理后仍無明顯改善，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的皮膚美容科就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。