隨著年齡的增長，我們會逐漸的衰老，但是很多的女性朋友也出現(xiàn)了未老先衰的現(xiàn)象，這讓女性朋友很苦惱。為什么會出現(xiàn)未老先衰的情況呢？專家介紹，卵巢早衰是導致女性早衰的一個重要原因，所以女性朋友要注意保護卵巢。

　　女性在壓力和個人體質因素的影響下，有些人會發(fā)生卵巢提早衰老的現(xiàn)象，有調查統(tǒng)計， 30~40歲的白領女性中，約有近1/3的人有不同程度的卵巢早衰現(xiàn)象。卵巢早衰可分成原發(fā)性和次發(fā)性兩種，前者與個人體質有關，不一定有家族史;后者則與生活習慣、接觸污染物、使用藥物情況等有關。專家表示，次發(fā)性的卵巢早衰嚴格算來不算真正的疾病，它所表現(xiàn)的是一種“身體機能衰老”的現(xiàn)象，可以從日常生活習慣的改善，去預防卵巢功能提早退化。

　　卵巢早衰的兩大征兆

　　月經(jīng)周期改變卵巢功能衰退最明顯的征兆就是月經(jīng)周期變化，例如原本30天來一次，變成2個月、3個月才來一次，另外，經(jīng)血量也慢慢減少甚至幾乎沒有，或是生理期間的天數(shù)變化，都要特別注意。當周期出現(xiàn)變化時，多半與荷爾蒙內分泌失調有關，不過應先就醫(yī)排除可能是多囊性卵巢或其他婦科疾病造成的荷爾蒙失調。

　　提早進入更年期除了月經(jīng)周期改變是較明顯的卵巢功能退化征兆外，難孕、皮膚干澀等更年期的癥狀也會出現(xiàn)，不過，醫(yī)師提醒，更年期癥狀因人而異，不是每個人的更年期癥狀都一樣，較準確的方式還是到醫(yī)院做卵巢功能檢查。而更年期平均出現(xiàn)年齡是50歲，若在40歲之前就已停經(jīng)，應就醫(yī)檢查。

　　瑜珈動作 保養(yǎng)女性卵巢

　　瑜珈練習者通過特殊的鍛煉動作，配以特殊的呼吸方式，更重要的是精神調整相配合，可以疏通女性器官的氣血循環(huán)，調整荷爾蒙的分泌，特別是月經(jīng)不調，輸卵管不通，產(chǎn)后陰道松弛，盆腔炎等有很好的效果。同時，它還可以加強人體的腎臟功能，恢復女性因流產(chǎn)或生產(chǎn)后喪失的“元氣”，使女性由內而外地散發(fā)一種青春的氣息，延緩衰老。

　　看來，通過瑜珈來溫補子宮，改善卵巢功能失調引起的各種皮膚問題，從而達到駐顏美容的目的這一運動方式，將會是那些對通過按摩來保養(yǎng)卵巢有成見的女性朋友的另一種追求。想想看，在環(huán)境幽雅的健身房里，伴隨著潺潺的流水聲和清脆的鳥鳴聲輕舞飛揚，那是不是你夢幻中的一幅美妙的畫卷呢?

　　一. 吸氣，雙手向上伸展，保持5秒;吐氣，雙手合十，放于胸前。平衡呼吸。

　　此動作有利于增強心臟和肺部的氧氣，給頭部充氧，讓大腦得到休息，對于月經(jīng)不調引起的腰腹脹痛有緩解作用，同時也使卵巢處于上佳的休息狀態(tài)。

　　二.向前彎腰，雙手抱住小腿，前松后緊。

　　此動作有利于加強整個椎體的氣血循環(huán)，預防因腎氣虛弱所致的各種婦科疾病，可以消除緊張情緒。也可以使卵巢的激素分泌在正常的節(jié)奏中進行。

　　三.吐氣，扭轉腰部，保持5秒。左右各一次。

　　要是有人生活中患上卵巢疾病的話，不要忽視其中的傷害，人們要注意了解其中的影響，要注意及時的診斷治療，不要給自己太大的壓力。