腎虛可以說(shuō)是男人的地雷，一踩就炸。很多人對(duì)腎虛抱著有則補(bǔ)之，無(wú)則補(bǔ)了也無(wú)妨的想法，就不知不覺(jué)陷入了補(bǔ)腎誤區(qū)。錯(cuò)誤的補(bǔ)腎等于損害腎臟，該如何正確補(bǔ)腎，您需要了解什么呢？

腎虛的表現(xiàn)癥狀：

腎的病態(tài)一般是指腎虛。腎虛如果細(xì)分可以分為腎氣虛弱、腎陽(yáng)不振、腎不納氣、腎陰（精）虧虛，通常粗分為腎陽(yáng)虛和腎陰虛。腎陽(yáng)虛可見(jiàn)神疲體乏、面色 白、頭昏耳鳴、腰膝酸冷、形寒肢冷、喜熱怕冷、小便不利，男子陽(yáng)痿、早泄、滑精，女子宮寒不孕等；腎陰虛會(huì)致形體羸瘦、頭昏健忘、失眠、耳聾耳鳴、腰腿酸軟、盜汗、五心煩熱、口燥咽干，此外還有男子精少、遺精、夢(mèng)遺、早泄，女子經(jīng)閉等。腎陰和腎陽(yáng)在病變過(guò)程中也常互相影響，陰損可以及陽(yáng)，陽(yáng)損可以及陰。

常見(jiàn)腎虛四大認(rèn)知誤區(qū)

1、腎虛就是腎出了問(wèn)題

這在大多數(shù)人看來(lái)，應(yīng)該是理所當(dāng)然的事情。然而，中醫(yī)講的腎虛是個(gè)功能單位，涵蓋了分泌系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)骨骼系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等多個(gè)系統(tǒng)。某種程度上來(lái)說(shuō)，腎虛是一個(gè)正常生理現(xiàn)象，每個(gè)人步入中老年之后都會(huì)經(jīng)歷這個(gè)階段。腎虛與腎病是兩個(gè)完全不同的概率，腎虛也不代表陽(yáng)痿。

2、不分腎虛種類、亂補(bǔ)一氣

中醫(yī)強(qiáng)調(diào)因人而異，而腎虛分為腎陰虛、腎陽(yáng)虛、腎氣不固、腎不納氣和腎精虧虛五個(gè)癥型，所以應(yīng)該對(duì)癥下藥。對(duì)于腎陰虛的人來(lái)講，吃了治療腎陽(yáng)虛的藥物，不僅沒(méi)有療效，而且還很可能出現(xiàn)副作用，或加重病情。

3、性功能下降就補(bǔ)腎

不少人都有著這樣一個(gè)潛在邏輯：下半身“不行了”就是腎虛。其實(shí)，引發(fā)性功能下降的因素有很多，比如前列腺炎癥等。據(jù)北京中醫(yī)藥大學(xué)一項(xiàng)針對(duì)700多名陽(yáng)痿患者的調(diào)查，實(shí)際上只有32.9%的人是因腎虛引起的。如果隨意濫補(bǔ)，很可能會(huì)延誤治療，反而使問(wèn)題越來(lái)越嚴(yán)重。

4、有點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)就擔(dān)心腎虛

不少人稍微出現(xiàn)些癥狀，比如出汗多、頻繁如廁、腰膝酸軟、性欲下降等，就懷疑自己腎虛。實(shí)際上，中醫(yī)講的腎虛是一個(gè)癥候群的概念，它包括上述癥狀在內(nèi)的多種癥狀，并不是有個(gè)一兩種表現(xiàn)就代表腎虛。就拿出汗來(lái)說(shuō)，腎虛、胃氣虛弱、濕熱不清、寒邪入內(nèi)等都會(huì)導(dǎo)致。因此，一定要走出這個(gè)誤區(qū)，以免貽誤其它病癥的治療。

如何判斷男性需要補(bǔ)腎

現(xiàn)象1：牙齒變臟。

男性30歲以后牙齒容易變臟，與不注意口腔衛(wèi)生有關(guān)。如果刷牙姿勢(shì)不正確，刷牙不徹底，人的牙齦就會(huì)逐漸萎縮，牙縫變寬，牙結(jié)石增多并沉積在牙縫和牙齦周圍，牙菌斑變得活躍，口腔衛(wèi)生惡劣。因此，應(yīng)該將早晚刷牙改為每頓飯后正確姿勢(shì)刷牙。

現(xiàn)象2：脫發(fā)。

進(jìn)入事業(yè)高峰期，精神和心理壓力隨之增大，引起內(nèi)分泌和血液循環(huán)紊亂，從而引起脫發(fā)，頭發(fā)漸漸稀疏。

現(xiàn)象3：氣喘吁吁。

上樓梯、跑步后氣喘吁吁，說(shuō)明肺功能開(kāi)始下降。研究表明，若不進(jìn)行科學(xué)鍛煉，人在20歲后肺功能就開(kāi)始減弱。

現(xiàn)象4：疲倦。

30歲男性在工作或生活中若總是精力不濟(jì)，無(wú)精打采，可能是心理壓力大或內(nèi)分泌發(fā)生改變所造成。這說(shuō)明雄激素水平已下降。

現(xiàn)象5：運(yùn)動(dòng)能力弱。

運(yùn)動(dòng)后心跳過(guò)快現(xiàn)象持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，心臟調(diào)節(jié)能力越來(lái)越低，這說(shuō)明心臟本身的儲(chǔ)備能力已下降。這是心臟肌肉老化、彈性減弱造成的，它與血管健康狀況不良有關(guān)。

什么時(shí)候開(kāi)始補(bǔ)腎

根據(jù)人體腎氣的變化規(guī)律來(lái)確定的。

在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載，人的生命過(guò)程是腎中精氣由弱到強(qiáng)，再由盛轉(zhuǎn)衰，直到消亡的過(guò)程。腎氣的變化規(guī)律男女并不完全一致，女子以七歲為一個(gè)變化周期，男子以八歲為一個(gè)變化周期。當(dāng)女子到35歲（五七），男子到40歲（五八）的時(shí)候，為腎氣由盛到衰的轉(zhuǎn)折點(diǎn)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)。素問(wèn)。上古天真論》中記載，女子“五七陽(yáng)明脈衰，面始焦，發(fā)始?jí)櫋?，即女子到五七?5歲）的時(shí)候，面容開(kāi)始憔悴，頭發(fā)開(kāi)始脫落；男子“五八腎氣衰，發(fā)墮齒槁”，即男子到五八（40歲）的時(shí)候，頭發(fā)開(kāi)始脫落，牙齒變得枯槁。而頭發(fā)和牙齒都是靠腎氣滋養(yǎng)的，因?yàn)槟I“其華在發(fā)”，腎主骨，齒為骨之余，頭發(fā)和牙齒的好壞，反映的是腎氣的盛衰。而女子是在五七、男子是在五八的時(shí)候頭發(fā)和牙齒開(kāi)始有變化的，所以女子在35歲的時(shí)候，男子在40歲的時(shí)候是腎氣開(kāi)始虛弱的時(shí)候，對(duì)正常的人群來(lái)說(shuō)，女子最好從35歲開(kāi)始，男子最好從40歲開(kāi)始補(bǔ)腎。

正確認(rèn)識(shí)補(bǔ)腎，才能補(bǔ)好腎。以上誤區(qū)，您一定要避開(kāi)。