齒痕舌怎么調理？為什么有時候我們的舌頭周圍會出現牙齒的痕跡，而且舌頭的顏色也會比較紅。這是什么原因，又該如何調理呢？

造成齒痕舌的原因

舌頭的形狀一般情況下較圓潤光滑。而有這么一種舌頭，邊緣不平滑，好象有牙齒咬過的痕跡一樣。這種舌頭上有齒痕的形狀，被稱為齒印舌，也叫做齒痕舌。

中醫(yī)古籍中亦有論述齒痕舌主氣滯血瘀者，如秦伯未等所著《中醫(yī)臨證備要·舌邊鋸痕》云：“舌邊緣凹凸不齊如鋸齒狀，為肝臟氣血郁滯?！?span style="text-indent: 2em;">齒痕舌的成因，多由于脾虛不能運化水濕，濕阻于舌而古體胖大，受齒列擠壓而形成因痕，故齒痕常與胖嫩舌同見，一方面由于舌體水腫，屬脾之陽虛而濕盛，另一方面由于舌體肌肉松弛，張口不足，屬脾之氣虛。

1、舌頭的顏色淡白，并且顯得濕潤，同時舌頭的邊緣出現牙齒的痕跡，這說明身體中的寒濕之氣比較的嚴重；

2、如果說舌頭的顏色出現淡淡的紅色，同時周遭出現牙齒的痕跡，那么就說明身體出現脾虛或者氣虛的情況；

3、如果是舌頭的顏色發(fā)紅同時腫脹，舌頭的周圍出現牙齒的痕跡，那么說明身體出現濕熱的情況，同時還伴隨有痰多以及痰濁的癥狀。

齒痕舌該如何調理

一、飲食調理

1、宜食用質軟、易消化的食物，避免體積大、堅硬、粗纖維多的食物，以減少對潰瘍面的機械性刺激。

2、少量多餐、定時定量、飲食規(guī)律。少量，可減少胃酸分泌；多餐，可彌補食量之不足。一般每餐不宜過飽，以正常食量的2/3為宜，每日進餐4-5次。定時定量對維持胃液分泌和正常生理功能有重要作用。

3、為促進潰瘍愈合，提供營養(yǎng)全面的膳食，特別是選用蛋白質營養(yǎng)價值高的食品，很有必要。

4、烹調方法應以蒸、煮、燉、燒、燴、燜等較好，不宜采用干炸、油炸、腌臘、滑溜等方法。忌過甜、過咸、過熱及生冷食物。

5、吃飯應細嚼慢咽。

6、足夠的熱能、適量蛋白質、低脂、豐富維生素的膳食。

二、中醫(yī)按摩調理

通過中醫(yī)穴位推拿按摩的方法，能夠很好的起到補益氣血以及健脾養(yǎng)胃的作用，對于齒痕舌具有很好的治療作用。具體的按摩操作方法如下：

1、揉搓血海位置：將雙手的拇指放在血海穴上面，然后按照順時針的方向按摩五分鐘，再按照逆時針的方向按摩五分鐘；

2、按摩小腹：將雙手的小魚際位置緊緊的貼在肚臍旁邊的天樞穴上面，然后上下運動進行按摩，等到手心出現熱度的時候就可以停止了；

3、按摩脅肋：將雙手小魚際的位置緊緊的貼在身體兩側的肋骨位置，然后前后進行按摩，要求速度快并且用力，等到身體出現熱度的時候就可以停止；

4、按摩足三里穴：將雙手的拇指在足三里穴上面進行按摩，要求一定要用力，并且按摩大約五分鐘左右；

5、按摩中脘穴：將一只手的大魚際位置緊緊的貼在中脘穴上面，要求用力但是動作一定要柔和，順時針按摩五分鐘；

6、按摩脘腹位置：將一只手的掌心緊緊的貼在肚臍上面，然后另一只手按在手背的位置，要求按摩的速度快，但是動作要輕柔，然后順時針按摩五分鐘。

齒痕舌的情況如果嚴重，請及時就醫(yī)。