月經不調，是很多女性的困擾，那么女性月經不調怎么辦呢？月經不調如何飲食呢？下面就來了解一下女性月經不調的食療方案。

女性月經不調的原因

月經不正常跟妊娠有關系，很多患者會出現月經延長的情況，因為月經的淋漓不干凈或者陰道不規(guī)則出血而導致出血，這被人們稱之為月經不調。

月經不正常，兩次月經之間有不規(guī)則的少量出血，這是因為體內的雌激素水平不足而導致的。此外，月經不正?？赡苁悄承D科疾病的征兆。

經期顏色異常，這種人伴隨經血量過多，這類人群，平常要注意清水，不妨泡菊花、竹葉來喝水。而經血顏色過深的人，那是因為體內受寒，寒氣在體內郁積而導致的。所以女性一定要做好保暖工作，經期不要碰冷水和冷飲。

經血有血塊，還伴有痛經癥狀。最佳的緩解方式，就是使用熱水袋來敷腹部，也可以喝點四物湯。經血有異味，這是炎癥的表現，可以使用高錳酸鉀來清洗外陰，一定要注意經期衛(wèi)生。

經血過大，臨床出現的無規(guī)律出血，嚴重者還會出現休克癥狀。這種月經不調癥狀，一定要注意換上白血病、再生障礙性貧血等癥狀。

經血過少，很容易導致不孕、閉經、糖尿病，如果月經異常，一定要及時的做好篩查工作。注意，緊急避孕藥也會出現閉經。

月經周期過短，黃體功能異常會引起這種情況，兩次月經的時間常常不足20天。

女性月經不調的食療方案

1、補充維生素E

維生素E是我們常聽的一個詞，為什么說月經不調需要補充維生素E呢？身體里面維生素E的缺乏會影響到月經的正常周期，所以，女性適當的補充維生素E可以推遲性腺萎縮的進程。

2、適當的多吃大豆

月經不調的人，平時的飲食可以適當的多吃一些大豆，大豆里面含有豐富的鈣質和植物蛋白質，而這些都是正常月經所必需的。

3、補充足夠的鐵質

補充鐵質是為了避免出現缺鐵性貧血，從而導致月經不調。補充鐵質的話，飲食上可以多吃羊肉、烏雞、淡菜、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

4、適當的吃一些活血的食物

月經不調的人，飲食不宜吃寒涼冷凍的食物，適當的吃一些活血的食物，比如紅糖、韭菜、黑木耳、山楂等食物。

5、減緩壓力

有些女性的月經不調是由于壓力過大引起，那么就要注意減壓，減壓的食物比如香蕉、土豆、巧克力、玉米、西紅柿、蝦等食物。