一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒，秋天涼爽的天氣卻有很多人感冒，感冒不是什么大病，但是有些人治療了很長(zhǎng)時(shí)間都沒(méi)好，拖拖拉拉的等個(gè)半個(gè)月還沒(méi)痊愈，這個(gè)時(shí)候你要看看是否犯了下面的治療誤區(qū)。

秋季感冒治療需遠(yuǎn)離三誤區(qū)

1、感冒算啥，跑跑步出出汗就好了！一旦感冒，即刻意進(jìn)行一些如跑步、打球等運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解，這就是運(yùn)動(dòng)療法，此類方法多為年輕人采用。這種做法有時(shí)適得其反，加大運(yùn)動(dòng)量治療感冒會(huì)增加體能消耗，使身體抗病能力減弱，存在病情加重的風(fēng)險(xiǎn)。

2、感冒是受涼引起，蓋個(gè)厚被子捂出汗就沒(méi)事了。不少人認(rèn)為傷風(fēng)感冒是由于內(nèi)積寒氣引起，主張捂汗治療，讓病人喝熱生姜水，用被子蒙住身體，直至捂出一身汗為止。這種做法不一定適應(yīng)病情，病人出汗過(guò)多，容易發(fā)生脫水癥狀，也可能因身體內(nèi)部電解質(zhì)失衡而加重病情或引起并發(fā)癥狀。

3、感冒期間不想吃東西，沒(méi)啥胃口，所以少吃點(diǎn)東西感冒就早點(diǎn)好。就應(yīng)該少食，這種觀點(diǎn)欠妥。感冒時(shí)腸胃蠕動(dòng)減慢，消化分泌減少，進(jìn)食高脂肪、高蛋白的食物容易引發(fā)消化不良，此時(shí)應(yīng)該吃一點(diǎn)稀飯和蔬菜等容易消化食品，且應(yīng)與平時(shí)食量大致相當(dāng)，不能相差太多。

秋季容易出現(xiàn)燥咳，主要是因?yàn)闈穸冗^(guò)低，影響上呼吸道及口腔黏膜濕度而引起炎癥或干燥所致。雖然不是嚴(yán)重的疾病，但是稍有疏忽，可能會(huì)因此引發(fā)氣管炎和支氣管炎，所以大家在自行用藥和調(diào)理時(shí)也要引起重視，避免用藥誤區(qū)。

3個(gè)辦法讓你擁有不感冒的秋天

寒露腳不露

“寒露腳不露”告誡人們寒露過(guò)后，要特別注重腳部的保暖，切勿赤腳，以防“寒從足生”。因?yàn)閮赡_離心臟最遠(yuǎn)，血液供應(yīng)較少，再加上腳的脂肪層很薄，因此，保溫性能差，容易受到冷刺激的影響。研究發(fā)現(xiàn)，腳與上呼吸道黏膜之間有著密切的神經(jīng)聯(lián)系，一旦腳部受涼，就會(huì)引起上呼吸道黏膜毛細(xì)血管收縮，纖毛運(yùn)動(dòng)減弱，人體抵抗力下降，因此，足部保暖格外重要。

寒露過(guò)后除了要穿保暖性能好的鞋襪外，還要養(yǎng)成睡前用熱水洗腳的習(xí)慣，熱水泡腳除了可預(yù)防呼吸道感染性疾病外，還能使血管擴(kuò)張、血流加快，改善腳部皮膚和組織營(yíng)養(yǎng)，可減少下肢酸痛的發(fā)生，緩解或消除一天的疲勞。

練“彈指功”提陽(yáng)氣

很多朋友冬天怕冷，容易手腳冰涼，如果在寒露之后開(kāi)始練練“彈指功”，可以讓這些狀況會(huì)得到改善。

“彈指功”非常簡(jiǎn)單，可以每天中午用雙手拇指扣住中指用力彈出去，反復(fù)一百遍。當(dāng)然，可以不必局限于一百次這個(gè)數(shù)目，次數(shù)越多越好，有空就彈彈。中指的指尖是心包經(jīng)的起點(diǎn)，而心包經(jīng)是心臟的保護(hù)墻，寒露之后，人體的氣血開(kāi)始流注心包經(jīng)，所以常彈中指，能夠促進(jìn)氣血循環(huán)，提高人體的御寒能力，也就不容易手腳冰涼、畏寒了。

適當(dāng)食補(bǔ)不能少

寒露后也可以適當(dāng)食補(bǔ)，這里推薦一道菜，即山藥胡蘿卜燉羊肉，這道湯具有補(bǔ)體健腎，提升元?dú)獾淖饔?。怕吃羊肉上火的朋友，可以配著喝些菊花茶，菊花是清熱去火的，還可以潤(rùn)肺補(bǔ)腎。

如果不喜歡吃羊肉，可大椎穴以喝五豆粥，即用小米配上紅、黃、黑、綠、蠶豆五種豆子，熬粥喝，它能調(diào)和五臟，濡養(yǎng)腸胃，提升機(jī)體的免疫力。為了增強(qiáng)進(jìn)補(bǔ)的效果，閑暇還可以多敲敲足三里（外膝眼下四橫指），以提升脾胃運(yùn)化功能。